Hari ini kita akan berbicara sedikit tentang vitamin dan sifat-sifatnya. Penting untuk diingat keunggulan masing-masing vitamin untuk dapat menerapkannya dalam makanan kita.
Selain memperhitungkan manfaat vitamin ini untuk diet Anda, sangat penting untuk menyediakan vitamin ini, dalam proporsi yang ditunjukkan dokter Anda, ke bagian terkecil di rumah.
Vitamin B3 adalah salah satu yang paling penting untuk dimasukkan ke dalam tubuh kita karena mengatur sistem peredaran darah, mengontrol kolesterol dan meningkatkan keinginan untuk makan. Jika Anda makan nasi, hati atau ayam, Anda mengonsumsi vitamin B3.
Vitamin B5 direkomendasikan untuk orang yang perlu menyerap lemak dan karbohidrat dengan lebih baik, menjaga sistem saraf, rambut, dan kulit tetap sehat.
Akhirnya, vitamin B6 direkomendasikan untuk menghasilkan antibodi dan sel darah merah, itulah sebabnya vitamin BXNUMX juga memetabolisme protein. Kami menemukannya dalam sayuran, ragi bir, ikan, kacang-kacangan, anggur, dan kacang-kacangan; terutama pada kacang kenari.