Kami menemukan dalam makanan solusi hebat untuk berbagai patologi, nutrisi diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik dan dalam hal ini, kembang kol sangat ideal untuk dikonsumsi secara praktis seminggu sekali.
Kembang kol milik keluarga sayuran silangan, secara umum, lebih banyak kualitas dikaitkan dengan brokoli sepupu dekatnya, namun, rasa kembang kol lebih halus dan lembut.
Ini adalah sayuran yang sangat sehat yang kaya akan mineral, vitamin, antioksidan dan fitokimia. Kami ingin memberi tahu Anda tentang manfaat khasiat obatnya yang luar biasa. Jangan ragu untuk mengkonsumsi lebih banyak kembang kol, cari resep enak yang dapat Anda lakukan dengan cara yang sederhana dan alami.
Khasiat kembang kol
Kembang kol adalah sayuran yang sangat serbaguna, dapat dimakan mentah, dipanggang, diubah menjadi adonan pizza, direbus, digoreng atau dikukus. Anda hanya perlu menemukan cara yang paling Anda sukai sehingga Anda dapat lebih sering menikmatinya.
Kembang kol penuh dengan vitamin yang sangat sehat: vitamin kelompok B, B1, B2, B3, B6 dan B9, vitamin C, K dan E. Menyediakan mineral penting seperti: magnesium, fosfor, kalium, kalsium dan mangan. Selain itu, ia memiliki sejumlah besar protein nabati.
Itu tidak menyumbang lemak, tetapi itu benar serat, minyak omega 3, tiamin, niasin, riboflavin, dan asam pantotenat. Jika kita mengkonsumsinya secara teratur, kita akan meningkatkan kesehatan kita.
Khasiat obat kembang kol
Semua zat alami ini membantu kembang kol menjadi makanan penuh nutrisi yang diubah menjadi khasiat yang bermanfaat bagi tubuh manusia.
Kami memberi tahu Anda dalam aspek apa yang dapat membantu kami:
- Hampir 90% komposisinya adalah air, jadi sangat cocok untuk dikonsumsi tanpa penyesalan jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Asupan kalorinya sangat rendah.
- Mengandung belerang yang disebut sulforaphane, telah terbukti bekerja pada sel kanker yang dapat ditemukan menyebabkan mereka untuk menunda pertumbuhan dan perkembangan mereka. Terutama jenis tertentu Cancer sebagaimana adanya: paru-paru, payudara, kandung kemih, ovarium, prostat, leher rahim.
- Membantu meningkatkan tekanan darah. Artinya, baik bagi orang yang biasanya memiliki hipertensi memiliki tekanan dalam indeks dan tingkat yang sehat.
- Ini adalah sekutu yang baik untuk ginjal kita.
- Membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh, bekerja sebagai diuretik alami dan mencegah retensi yang mengganggu yang membuat kita merasa kembung dan berat.
- Meningkatkan aktivitas otak. Selain itu, menjaga penyakit neurodegeneratif seperti: Penyakit Parkinson atau Alzheimer.
- Ini memiliki persentase antioksidan yang tinggi, meningkatkan penampilan kulit kita dan melawan radikal bebas.
- Ini adalah sumber serat yang bagus, mendukung berfungsinya tubuh dengan baik, terutama segala sesuatu yang mencakup sistem pencernaan. Hindari sembelit sesekali.
- Kembang kol dan sayuran lainnya dari keluarga silanganfer meningkatkan kesehatan jantung secara umum karena membantu menjaga tekanan darah yang baik dan menjaga aktivitas ginjal yang sehat.
- Ini digunakan sebagai anti inflamasi alami, mencegah tubuh menjadi meradang dan dengan demikian mencegah segala jenis penyakit.
- Ini membantu untuk detoksifikasi tubuh secara sederhana dan alami.
- Ini berhasil mengurangi gangguanl kanker usus besar atau sakit maag.
- Ini membantu melindungi jaringan retina mata, sehingga mereka akan tetap kuat dan muda lebih lama. Ini mengurangi gangguan penglihatan dan penyakit mata seperti katarak. Ini dicapai berkat komponen antioksidan.
- Sulfaran dalam kembang kol membantu pada saat yang sama untuk menghindari kanker kulit yang disebabkan oleh sinar UV, iritasi kulit, kerusakan sel atau peradangan yang disebabkan oleh sinar matahari.
- Ini bermanfaat bagi sebagian besar atlet berkat sejumlah besar mineral dan nutrisinya.
- Mencapai keseimbangan ideal dalam organisme organism elektrolit, transmisi impuls saraf dan kejang otot akan rileks dan tidak akan menyebabkan kerusakan atau patologi pada kita.
- Cegah kita dari penyakit diabetes, ideal untuk mengontrol kadar glukosa dan tidak memiliki puncak gula yang berbahaya bagi tubuh.
Jangan berhemat untuk mengonsumsi lebih banyak kembang kol karena sayuran ini dapat membantu menjaga tubuh lebih sehat dan bermanfaat untuk anda.
Kombinasikan lebih banyak sayuran dengan kembang kol untuk meningkatkan khasiat obatnya, Anda akan mencapai kesehatan zat besi jika Anda menjaga pola makan Anda. Carilah berbagai jenis resep agar Anda tidak pernah bosan dengan kelezatan iniAnda dapat menggabungkannya dengan daging, ikan, membuat krim, dan bahkan menyiapkan adonan pizza sayuran berdasarkan kembang kol yang dimasak.
Ide sempurna untuk tidak menambah berat badan dan menikmati rasanya yang ringan. Cobalah untuk membeli spesimen kembang kol yang Anda tahu berasal dari tanaman organik dan dekat dengan inti kota Anda, kami harus meningkatkan perdagangan kebun di daerah kami untuk pastikan kita makan yang terbaik di sekitar kita.