Jika Anda berkecimpung dalam dunia nutrisi dan diet, Anda pasti tahu bahwa sarapan adalah asupan terpenting dalam sehari, jadi Anda harus melakukannya dengan sadar agar hari Anda dimulai dengan cara terbaik.
Waktu antara sarapan dan camilan pertama terkadang lama, jadi makan sarapan dengan benar dan dengan cara yang sehat dan sehat sangat penting. Hari ini kami akan memberi Anda tiga opsi untuk sarapan sehat dan makan kurang dari 200 kalori di setiap opsi.
Opsi 1, Sarapan 180 Kalori
Infus, teh, kopi, mate, teh herbal, dll. dimaniskan dengan pemanis. Roti panggang (tidak lebih dari 4) dengan olesan skim ricotta. Haluskan kiwi.
Opsi 2, Sarapan 180 Kalori
1 gelas susu skim dengan pemanis dan tetes esens vanila ditemani 4 kue kering manis.
Opsi 3, Sarapan 200 Kalori
1 Yogurt rendah lemak disertai dengan porsi kolak buah musiman