Ini adalah makanan yang ideal untuk semua orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan yang mereka miliki ekstra dan sangat mengganggu. Itu disiapkan dengan makanan segar, ringan dan mudah ditemukan, yang memungkinkan Anda menyiapkan makanan lezat yang tidak akan membuat Anda gemuk.
Salpicón ini terbuat dari ayam, yang merupakan makanan rendah kalori dan murah, juga memiliki berbagai macam sayuran, semuanya adalah elemen yang membentuk sebagian besar diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Ini adalah makanan yang ideal untuk saat-saat sepanjang tahun ketika panas.
Bahan untuk 5 porsi:
»400g. ayam tanpa kulit.
»200 gram. dari nasi merah rebus.
"100 gram. kacang polong.
"100 gram. tomat ceri potong dadu.
»2 bawang bombay potong kecil.
"50 gram. Jagung.
"100 gram. wortel parut.
"50 gram. bit dipotong menjadi kubus.
"100 gram. kubis cincang halus.
»3 putih telur rebus dipotong-potong.
"50 gram. kentang rebus dipotong menjadi kubus.
" Garam.
" Minyak zaitun.
» Mayones ringan dikurangi dengan jus lemon alami.
Persiapan:
Pertama Anda harus memasak ayam dalam oven atau panggangan sampai matang, biarkan dingin dan potong menjadi kubus kecil. Kemudian dalam wadah masukkan ayam, nasi, kacang polong, tomat, bawang bombay, jagung, wortel, bit, kol, putih telur dan kentang, lalu aduk rata semua bahan.
Kemudian Anda harus menutup wadah dan meletakkannya di lemari es setidaknya selama 30 menit. Saat makan, Anda harus mengambil mangkuk besar, menaruh salpicón di dalamnya dan membumbuinya dengan garam dan minyak. Anda bisa menaburkannya dengan mayones ringan yang dikurangi dengan jus lemon untuk memberikan sentuhan rasa.
Suami saya adalah orang yang sangat tetapi sangat sembelit, saya mencoba banyak hal dan tidak ada yang bisa membantu saya.