Sangat mungkin jika konsumsi roti, Anda bisa menurunkan berat badan. Bagaimanapun, disarankan untuk menginformasikan diri Anda dengan baik tentang hal ini karena ada mitos seputar roti yang harus dipecahkan.
Hal pertama adalah itu roti tidak menggemukkan. Ini adalah bahan-bahan yang dikonsumsi dengan roti yang membuat Anda gemuk. Di sisi lain, jika Anda mengingat piramida makanan, Anda tahu bahwa karbohidrat adalah komponen penting dari diet normal. Inilah alasan mengapa Anda tidak bisa berhenti makan roti, dan berat badan Anda tidak turun jika pola makannya tidak seimbang. Karena itu, bukan roti itu sendiri yang membuat Anda gemuk.
Selalu setuju makan panci integral. Setelah proses pemurnian tepung putih yang dikenakan, sebagian besar unsur gizi hilang, dan akibatnya, konsumsi roti putih miskin vitamin dan mineral. Bagaimanapun, jika roti gandum diprioritaskan, tubuh mengasimilasi lebih banyak serat, dan pada saat yang sama akan lebih mudah untuk mengatur transit usus.
Es bueno makan roti di pagi hari Karena hidrat adalah makronutrien yang menyediakan banyak energi, dan jika energi ini tidak dibakar, energi tersebut akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak jenuh. Untuk alasan ini, binaragawan makan karbohidrat dalam jumlah besar, karena mereka mengubah kalori dari makronutrien ini menjadi energi.
Meskipun kami telah menegaskan bahwa roti adalah komponen penting dari diet, juga benar bahwa konsumsinya harus dibatasi. Memang, beberapa khasiatnya dapat mempengaruhi kesehatan.
El konsumsi roti putih Ini seperti tidak makan apa pun, atau lebih tepatnya makan kalori yang tidak berkontribusi apa pun dari sudut pandang nutrisi.
Ketika Anda makan roti putih, itu meningkatkan kadar gula darah dan insulin Anda, yang dapat menyebabkan a pertambahan berat badan dan mendukung perkembangan penyakit seperti diabetes tipe 2.
Untuk semua alasan ini, penting makan lebih sedikit roti setiap hari dan memprioritaskan yang paling sehat, kaya nutrisi dan alternatif yang paling menarik bagi tubuh.