El rejimen hari alternatif Ini adalah metode makan baru yang dirancang untuk mendorong penurunan berat badan. Basis rezim ini sama dengan basis rezim 5.2, yang menggabungkan periode semi-cepat dengan orang lain di mana Anda bisa makan dengan sehat, dan mengizinkan pesta sesekali. Keberhasilan rejimen ini justru didasarkan pada aspek ini, pada kemungkinan untuk bisa makan, seminggu sekali, makanan yang paling kita sukai dan yang umumnya dibatasi atau dilarang dalam rejimen klasik.
Namun, terlepas dari kenyataan bahwa banyak orang telah memilih metode pelangsingan ini untuk kehilangan beratPenting untuk diketahui bahwa manfaat puasa bagi tubuh belum terbukti, dan oleh karena itu, tidak mungkin untuk mengetahui apakah itu pada akhirnya mengarah pada kekurangan, atau apakah itu mempengaruhi status gizi yang berasal dari makanan. Di sisi lain, makanan sehingga dikontraindikasikan pada wanita hamil, pada penderita diabetes, atau pada orang yang memakai obat.
Untuk dapat mengikuti ini rejimen hari alternatif, minggu harus dibagi menurut cara makan yang berbeda. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan di setiap fase proses. Minggu dibagi sebagai berikut:
Hari pemurnian: periode ini dikhususkan untuk semi-cepat. Oleh karena itu, ini adalah hari-hari yang membatasi, yang dirancang untuk detoksifikasi dan pemurnian tubuh secara alami. Selama periode ini, disarankan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 500 kilokalori. Tubuh akan mengkonsumsi jauh lebih sedikit dengan cara ini daripada biasanya.
Hari rejimen: ini dia tentang hari-hari di mana Anda bisa mengonsumsi makanan sehat, rendah lemak, dan tanpa berlebihan. Dengan kata lain, Anda harus memilih daging kurus, ikan putih, sayuran dan buah-buahan. Resepnya harus ringan, dan Anda harus memilih makanan ringan yang membantu Anda menurunkan berat badan.
Hari sosial: Hal yang paling sulit untuk dipertahankan ketika menjalani rejimen adalah untuk menyelesaikan akhir pekan, karena selama periode inilah alkohol dan makanan restoran menghalangi upaya yang dilakukan sepanjang minggu. Akibatnya, rezim hari alternatif mencakup apa yang disebut periode sosial, di mana ia dibiarkan jatuh ke dalam godaan kesenangan kecil. Itu kecil kesenangan maksudnya kemungkinan minum sedikit anggur, dan menikmati hidangan yang lebih berkalori.
Selain itu, disarankan untuk minum setidaknya Gelas air 8 hari untuk membersihkan tubuh dan menghilangkan retensi air.