Ini adalah persiapan yang sempurna untuk orang yang mengikuti diet untuk menurunkan beberapa kilogram. Itu dibuat dengan unsur-unsur yang rendah kalori, segar, bergizi, mudah ditemukan dan murah, yang akan memungkinkan Anda untuk makan makanan yang lezat dan berbeda melebihi diet Anda.
Salad ini dibuat terutama dengan Kani-Kama, yang merupakan makanan rendah kalori dan digunakan di sebagian besar diet, bersama dengan penggabungan sayuran yang juga diperbolehkan. UNTUKNah, Anda harus makan maksimal 2 porsi per hari, tetapi Anda akan memasukkan lebih banyak kalori.
Bahan untuk 4 porsi:
»500g. dari kani-kama dipotong menjadi kotak.
»1 cangkir seledri julienned.
"300 gram. tomat ceri dipotong menjadi dua.
»4 sendok makan daun bawang potong julienne.
»½ cangkir mayones ringan.
»70g. cabai hijau potong dadu.
»Dressing: 6 sendok makan susu skim, 2 sendok makan jus lemon, 1 sendok makan cuka, garam dan merica.
Persiapan:
Sebelum mulai menyiapkan salad, Anda harus membersihkan tempat di mana Anda akan bekerja, membersihkan tangan Anda, dengan hati-hati mencuci sayuran yang dirinci di atas dan akhirnya memiliki semua elemen yang akan Anda gunakan, itu sangat penting. ketertiban dan kebersihan saat memasak.
Anda harus mengambil mangkuk besar dan di dalamnya campurkan kani - kama, tomat ceri, seledri, cabai, bawang hijau, mayones ringan, dan setengah saus. Kemudian masukkan ke dalam lemari es tanpa tutup selama minimal 1 jam. Akhirnya Anda harus menyajikan salad dan gerimis sisa saus.
Saya baru saja bertemu kanikama; meskipun rekan kerja saya banyak menyebutkannya; saya mencobanya di rumah keponakan saya, dan itu benar-benar enak!; dan saya tertarik dengan cara komposisinya, saya menemukan dan sepertinya sangat sehat, dan salad ini sepertinya enak.. akan saya coba, salam Estela