itu bayam Mereka adalah sayuran yang selalu diintegrasikan ke dalam makanan karena kaya akan serat, yang mengatur transit usus. Memang, serat membantu menghilangkan racun alami dan memiliki sistem pencernaan yang sehat. Selain itu, bayam juga rendah lemak dan rendah kalori. Oleh karena itu, mereka sempurna untuk memberi tubuh manfaat dan nutrisi tanpa menambah berat badan.
itu bayam Mereka kaya akan vitamin A, C, B, E, F. Mereka adalah antioksidan alami yang memungkinkan sel berada dalam kesehatan yang baik.
Bayam telur
Ini adalah resep untuk menurunkan berat badan sangat sederhana dan lezat yang dapat diambil dengan makan siang atau makan malam, karena asupan kalori yang sangat rendah. Selain itu, hidangan ini memungkinkan Anda untuk memuaskan rasa lapar Anda karena bayam dikaitkan dengan protein dalam telur. Memasak di oven Itu tidak menambah kalori karena hidangan ini disiapkan tanpa minyak.
Bahan-bahan
- 500 gram bayam beku,
- 4 telur,
- keju ringan parut,
- lemon.
Itu bayam dengan sedikit garam. Saat air mendidih, tambahkan bayam beku dan masak selama 10 menit. Setelah itu, panci diangkat dari api, bayam ditiriskan dan ditempatkan di piring yang disesuaikan dengan oven. Oven dipanaskan hingga 200 derajat. Selama waktu ini, bayam ditutupi dengan keju parut, kocok dua butir telur yang diletakkan di atas piring. Garam dan tambahkan sejumput lemon.
Dalam oven mereka dibiarkan memasak selama 10 menit dan ketika kuning telur mengeras, oven dimatikan dan hidangan disajikan. Ini adalah sebuah resep lezat rendah lemak, sempurna untuk membantu kehilangan berat.