La masa remaja itu adalah tahap perubahan tubuh dan psikis. Seringkali sulit untuk dipahami, itulah mengapa penting untuk memiliki pola makan yang baik selama masa remaja. Pertama, untuk menghadapi tahap perubahan ini, dan kedua untuk mempersiapkan kehidupan dewasa.
Anak-anak tumbuh dan memasuki masa perubahan terus-menerus, berhenti menjadi anak-anak tetapi belum menjadi dewasa. Merupakan tahap peralihan yang harus dipersiapkan dalam segala aspeknya, kehidupan dewasa tidak begitu jauh dari gizi remaja dan karenanya memegang peranan penting.
Ketika seorang anak memasuki masa remaja Tingkat pertumbuhan mereka tiba-tiba meningkat, bertambah tinggi antara 8 dan 10 sentimeter, suara mereka juga berubah, dan gadis-gadis itu mengembangkan payudara mereka. Untuk mengiringi perubahan ini, penting untuk menetapkan rejimen bagi remaja yang harus menanggapi tuntutan tertentu.
Itu harus lengkap, mengandung makro dan mikronutrien. Harus seimbang dalam setiap unsur gizinya. Itu harus disesuaikan dengan setiap orang, menghormati selera, kebiasaan dan penyakit akhirnya, jika itu terjadi. Untuk makanan, akan lebih mudah untuk bernegosiasi dengan pemuda daripada menetapkan serangkaian larangan. Sulit untuk memerangi junk food tetapi tidak ada yang menghalangi negosiasi dengan seorang remaja untuk menetapkan pola makan yang disesuaikan dengan usianya, dikombinasikan dengan makanan tertentu. Makanan yang sangat mereka sukai.