Ini adalah resep dirancang untuk mereka yang sedang diet untuk menurunkan berat badan atau pemeliharaan. Dibuat khusus dengan elemen ringan atau yang memiliki kandungan kalori rendah, ini akan memungkinkan Anda untuk menikmati persiapan yang kaya dan berbeda, ideal untuk penggemar hal-hal manis.
ini puding ringan Itu terbuat dari pir, yang merupakan buah murah yang mudah dibeli yang digunakan dalam semua diet yang bertujuan membantu orang menurunkan berat badan. Tentu saja, disarankan agar Anda tidak melebihi jumlah puding yang Anda makan karena Anda akan merusak upaya yang dilakukan dan Anda akan menambah berat badan.
Bahan:
- 250 gram. Tepung.
- 1 buah pir.
- liter susu skim.
- 100 gram mentega atau margarin ringan.
- 200cc. air.
- 3 sendok makan pemanis cair.
- 1 butir telur
- 2 sendok makan esens vanila ringan
- 2 sendok teh baking powder.
Persiapan:
Dalam wadah Anda harus menempatkan tepung, baking powder, air dan setengah dari pemanis dan aduk rata sampai Anda membentuk adonan yang tidak menggumpal. Kemudian Anda harus mengolesi cetakan puding dengan mentega atau margarin ringan dan menempatkan adonan di dalamnya secara merata.
Di sisi lain, Anda harus mengupas pir, memotongnya menjadi irisan dan meletakkannya di atas adonan tanpa meninggalkan celah. Dalam wadah Anda harus menempatkan susu skim, sisa pemanis, telur dan esens vanila ringan dan aduk rata. Terakhir, Anda harus menuangkan persiapan di atas pir dan memasak puding dalam oven pada suhu rendah selama 45 menit.