Makanan yang diperbolehkan dan yang dilarang
Diet Atkins dengan jelas menandai beberapa kelompok makanan yang dapat kita konsumsi, kami menekankan bahwa diet terdiri dari: konsumsi 90% protein dan lemak.
Makanan yang diizinkan
- daging merah, sosis
- telur
- ikan makanan laut
- mentega, margarin, minyak, mayones
- krim susu, yogurt utuh, keju, dll.
Makanan terlarang
Karbohidrat secara bertahap akan menambah diet saat mereka pergi mengatasi fase dari diet. Mula-mula didapat dari sayur-sayuran, ditambah dengan sisa 10% 100% makanan.
- Roti dan tepung
- pasta dan nasi
- polong-polongan
- gula
- susu
- buah
- sayuran berserat tinggi
Konsumsi serat dikurangi secara maksimal karena mencegah penyerapan lemak di usus. Itu sayuran hijau dibatasi hingga 50 gram per makan.
Kritik diet
Diet ini telah sangat dikritik karena tingginya konsumsi protein dan lemak yang terbukti sangat berbahaya bagi kesehatan. Bagaimana mereka yang mempengaruhi kebaikan? sirkulasi arteri meningkatkan bahaya penderitaan dari hati.
La tidak ada buah dan hampir tidak ada sayuran mereka menghasilkan kekurangan banyak mineral dan nutrisi penting. Dan akhirnya, kekurangan serat menyebabkan masalah sembelit sehingga pembersihan tubuh tidak terjadi sebagaimana mestinya.
Secara garis besar, diet Atkins bukanlah salah satu yang paling sehat yang dapat kita temukan di pasaran, melainkan dirancang untuk orang-orang yang lebih karnivora dan lebih sedikit petani perempuan, bisa dikatakan, karena seperti yang bisa dilihat, konsumsi buah dan sayuran hampir tidak ada.