Banyak orang percaya bahwa pisang menggemukkanTetapi seberapa banyak kebenaran yang dimiliki klaim ini tentang buah yang lezat ini?
Berikut beberapa informasi yang mungkin membuat Anda pikirkan kembali cara Anda melihat pisang sampai sekarang.
Meskipun sedikit lebih kaya gula daripada apel dan pir (2 gram lebih banyak per 100 gram), pisang ukuran sedang (90 gram) menyediakan 82 kalori, angka yang mirip dengan dua buah ini.
Oleh karena itu, jawaban apakah benar pisang membuat Anda gemuk adalah jawaban "tidak", atau setidaknya tidak lebih dari buah-buahan lainnya. Dalam moderasi adalah kuncinya. Keyakinan ini mungkin karena pertanyaan sederhana tentang asosiasi, karena, yang banyak digunakan dalam gula-gula, biasanya muncul dalam resep bersama dengan makanan yang kaya lemak dan kalori.
Pisang adalah buah pra-latihan yang bagus, dengan sekitar 20 persen dari beratnya adalah karbohidrat kompleks. Ini memberi tubuh dorongan energi untuk membantu Anda menyelesaikan latihan Anda tanpa menyerah pada kelelahan.
Buah ini juga kaya akan potasium, yang selain menurunkan tekanan darah tinggi, terlibat dalam produksi protein dan perkembangan otot, di antara fungsi lainnya. Anda juga tidak dapat mengabaikan kontribusi vitamin B6 dan C dan seratnya, nutrisi terakhir yang membantu mengatur kadar kolesterol dalam darah dan, tentu saja, untuk menikmati transit usus yang sehat.
Menikmati pisang utuh sebagai makanan penutup atau dihaluskan dalam smoothie untuk camilan tidak akan membuat Anda gemuk, tapi ingatlah untuk mengonsumsi makanan kue dalam jumlah sedang yang disertakan, seperti muffin, kue dan kue, karena di sana mereka disertai dengan bahan berkalori tinggi.