El pisang Buah ini dikenang di kalangan konsumennya sebagai salah satu buah paling berkalori yang bisa kita temukan, ya memang benar, tetapi kita juga harus mengingatnya untuk semua manfaat yang diberikannya kepada kita.
Kita harus melihatnya sebagai salah satu buah yang memberi kita energi paling banyak dan bukan sebagai yang memberi kita kalori paling banyak. Banyak orang membuangnya, kegagalan besar karena itu buah yang besar.
Sebelum melakukan aktivitas fisik apa pun disarankan untuk mengonsumsi pisang hijau Untuk memberi kita energi ekstra yang kita butuhkan untuk melakukan yang terbaik, setelah berolahraga, kita dapat memulihkan gula dengan pisang matang. Yang akan memberi kita lebih banyak fruktosa.
Pisang "menggemukkan" sekitar 100 kilokalori untuk 100 gram yang dikonsumsi, jauh di atas 60 kilokalori sebuah apel, dengan mempertimbangkan bahwa berat pisang sekitar 150 gram dan apel sekitar 25o gram.
Pisang dapat dikombinasikan dengan banyak makanan dan seperti yang Anda tahu dapat digunakan dalam resep manis dan gurih untuk menambah nilai "tropis" dan eksotis.
Pisang dianjurkan untuk dikonsumsi pada usia berapa pun, sangat penting dalam diet anak-anak, atlet dan siapa saja yang membutuhkan dorongan energi dan karbohidrat. Ini memberi kita mineral, asam folat, dan vitamin. Kami menyoroti kalium, penting untuk aktivitas neuromuskular dan sangat dianjurkan untuk semua orang yang hipertensi.
Siapa yang harus makan pisang?
- Atlet: Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, atlet harus rutin mengonsumsi pisang agar latihannya baik dan efektif.
- pisang hijau cMereka mengandung pati, dibentuk oleh glukosa yang dilepaskan secara bertahap, oleh karena itu, disarankan untuk makan satu setengah jam sebelum aktivitas fisik.
- pisang matang, Ini mengandung lebih banyak sukrosa daripada pati, untuk alasan ini, ini akan membantu kita mengganti gula yang dihabiskan sehingga otot tidak menderita dan siap untuk sesi kebugaran lainnya.
- Orang dengan masalah perut: Pisang sangat kaya serat, membantu mengatur transit usus, sangat ideal untuk menjaga pencernaan yang baik dan menghindari harus mengkonsumsi obat pencahar kimia. Selain itu, berfungsi sebagai pelindung pada mukosa lambung karena mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai anti inflamasi dan mengurangi sekresi asam lambung.
Pisang tidak boleh dilihat sebagai makanan yang menggemukkan, mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada banyak buah musiman lainnya, namun, konsumsinya akan membawa kita dan memberi kita lebih banyak manfaat daripada kerugian.