Pepaya Ini adalah buah tropis yang memiliki khasiat penting bagi kesehatan kita. Kebaikan yang tidak luput dari perhatian para ahli gizi atau endokrinologi yang mengklaim bahwa mengkonsumsi pepaya dalam keseharian kita sangat bermanfaat bagi tubuh kita.
Sifat pepaya
Ini adalah buah yang sangat lengkapIni memiliki efek obat yang ditemukan di era Maya dan sejak itu pengetahuannya dipertahankan hingga hari ini.
Ini mengandung vitamin dalam jumlah yang baik, semua grup B, C, A dan D, selain memiliki kalium, natrium atau kalsium dan serat makanan.
- Vitamin: A, B1, B3, B6 dan banyak vitamin C dan E.
- Mineral: Besi, Kalium, Magnesium, Fosfor.
- Serat makanan, kontribusi minimal lemak dan folat.
- Papain: itu akan menjadi setara dengan pepsin, enzim yang ditemukan secara alami dalam jus lambung, membantu kita mencerna protein. Ini adalah anti-inflamasi yang kuat dan merangsang pencernaan kita menjadi lebih baik.
- Carpain: itu adalah zat alkaloid yang bersama-sama dengan papain bekerja pada cairan empedu, memfasilitasi pencernaan daging atau makanan yang lebih berat. Ini membantu untuk meningkatkan gagal jantung dan sangat berguna dalam serangan takikardia.
Kandungan vitamin C-nya yang tinggi menonjol, yang memiliki lebih dari 10 kali lipat dibandingkan dengan jeruk dan 5 kali lebih banyak dari kiwi.
Ini dianggap sebagai salah satu buah terkaya dalam antioksidan, setengah dari buah menyediakan sekitar 38 miligram karotenoids, melindungi terhadap kanker atau penyakit kardiovaskular.
Manfaat pepaya
Sebelumnya kami telah mengomentari beberapa kualitas bahwa pepaya ada di tubuh kita, namun, kami membantu Anda meyakinkan diri sendiri bahwa pada kunjungan berikutnya ke penjual sayur Anda mengambil pepaya untuk dicicipi di rumah.
- Streamline penyembuhan luka luar dan dalam.
- Memerangi sembelit, bertindak sebagai pencahar ringan.
- Mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral.
- Memiliki p yang besarperintah detoks berkat serat makanan.
- Kekuasaan antirust, mengandung karoten, vitamin C dan flavonoid.
- Ini adalah buah yang sangat membersihkanIni membantu membersihkan usus besar dan usus.
- Melawan kanker dan melawan penyakit kardiovaskular.
- Sifat anti-inflamasi yang dihasilkan oleh enzim, beta-karoten, atau vitamin C dan E.
- Melindungi dari Artritis reumatoid dan peradangan lainnya.
- Hindari retensi cairan dan memurnikan tubuh kita, sangat ideal untuk dikonsumsi si kecil.
- Membantu untuk melakukan pencernaan yang baik dan menghindari yang terberat.
Informasi gizi per 100 gram
- Kalori 43 kkal
- 0,5 g protein
- Karbohidrat 10,82 g
- Total lemak 0,25 g
- Kolesterol 0 mg
biji pepaya
Pepaya adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di banyak lingkungan tropis, begitu kita menyiapkan buahnya, buang kulitnya, belah dan buang. benih, dalam banyak kesempatan ini berakhir di tempat sampah, limbah yang sangat besar karena itu adalah harta yang nyata untuk kesehatan kita.
Bermanfaat untuk merawat liver
Selain milk thistle atau artichoke, biji pepaya juga mereka adalah pelindung hati yang hebat, bertindak efektif dalam kasus sirosis hati, telah menjadi pengobatan alami dan alternatif.
Mereka melindungi perut
Telah disimpulkan bahwa biji pepaya baik untuk mengobati infeksi perut, mengobati kasus salmonella atau infeksi oleh staph.
Meningkatkan kesehatan usus dan menghilangkan parasit usus
Mereka mengandung enzim proteolitik, enzim yang sehat untuk mengobati kita kesehatan usus dan mereka cocok untuk menghilangkan parasit usus.
Cocok untuk ginjal
Mereka sangat cocok untuk memurnikan ginjal. Jika Anda menderita gagal ginjal, spesialis memastikan bahwa Anda dapat sangat meningkatkan kesehatan Anda jika Anda mengkonsumsinya secara teratur.
Bagaimana Anda makan pepaya?
Ini adalah buah yang sangat serbaguna dan dapat dimakan dengan berbagai cara, namun harus selalu dimakan segar. Konsumsinya harus mengikuti beberapa pedoman untuk mengetahuinya secara mendalam dan menikmatinya dalam semua dimensinya.
- Buahnya tidak boleh terlalu hijau atau terlalu matang, titik pematangan optimum harus dicapai agar sifat-sifat papain menjadi lengkap.
- Sebelum dikonsumsi pemotongan vertikal direkomendasikan di permukaan sehingga resin seperti susu dihilangkan secara alami.
- Kemudian kita akan mengupasnya dan menyajikannya untuk dimakan.
- Disarankan untuk mengkonsumsinya sendiri atau dicampur dengan buah lain dalam salad buah, smoothie atau jus alami.
Apakah a buah dengan rasa ringan, dengan sentuhan manis Ini dapat digunakan dalam sejumlah besar hidangan, sangat lezat dan bergizi. Penuh antioksidan dan potasium.
Cara lain untuk makan pepaya
Kita bisa makan pepaya di suhu ruanganNamun, kita bisa mendinginkannya di lemari es agar di saat yang lebih panas rasanya lebih enak.
Kita bisa menemaninya dengan buah-buahan asam. Asam lemon atau jeruk nipis membantu menonjolkan rasa pepaya, sehingga Anda dapat memeras jusnya di atas buah untuk memberikan sentuhan yang berbeda.
Anda bisa menambahkan beberapa kubus pepaya hijau ke dalam salad. Salad pepaya hijau Ini adalah hidangan tradisional Thailand, dikombinasikan dengan tomat manis, jeruk nipis, bawang putih, cabai, dan saus ikan. Salad ini adalah pilihan yang baik di musim panas untuk menyegarkan selera kita.
Anda bisa mencari resep yang beragam seperti membuat roti pepaya sendiri atau sorbet buah ini. Kita hanya perlu memberikan imajinasi kita dan membuat resep kita sendiri, itu adalah buah yang sangat serbaguna.
Apakah pepaya membuat Anda gemuk?
Untuk menurunkan berat badan kita harus makan makanan yang membantu kita meningkatkan metabolisme dan baik untuk membersihkan usus. Pepaya akan membantu Anda melawan kelebihan berat badan.
Ini memiliki kekuatan antioksidan berkat sejumlah besar vitamin A dan C dan mengandung sedikit kalori. Untuk menolong kita menurunkan berat badan, kita harus konsumsilah selama satu musim di pagi hari setiap hari, baik buah utuh dalam bentuk kubus, atau dalam bentuk pure dengan sedikit biji rami, atau mengonsumsinya dalam bentuk smoothie.
Cara mengkonsumsi bijinya untuk manfaat kita
- Jaga ginjal kita: kunyah 8 biji pepaya dengan baik 3 kali sehari.
- Jaga hati kita: tumbuk 7 biji pepaya dan campurkan dengan satu sendok makan jeruk nipis atau jeruk nipis. Kami akan mengkonsumsinya 2 kali sehari selama sebulan.
- Untuk menurunkan berat badan: kunyah 5 biji pepaya 20 menit sebelum makan utama.
Seperti yang Anda lihat, buah tropis ini sangat lengkap, hampir semua yang ada di dalamnya digunakan, baik daging buahnya maupun bijinya yang meskipun kita telah melihat kegunaan internalnya, juga dapat digunakan sebagai produk kecantikan alami.
Jangan ragu untuk mencoba pepaya, buah yang kurang dikenal di Spanyol atau yang tidak banyak dikonsumsi tetapi dapat membantu Anda meningkatkan beberapa aspek kesehatan dan mengurangi serta menurunkan berat badan yang diinginkan.