Pentingnya nutrisi makan malam sangat penting untuk berfungsinya kesehatan dan organisme kita dengan benar, karena asupan ini memungkinkan kita untuk beristirahat dengan cukup makan dan selama tidur semua nutrisi, mineral dan vitamin dapat diperbaiki untuk dapat bangun .hari berikutnya dengan semua energi.
Sangat penting untuk menekankan bahwa makan malam mewakili pertemuan keluarga di mana anggota keluarga berbagi pembicaraan dan pengalaman hari itu. Remaja dan anak-anak merupakan pihak yang paling terkena dampak jika tidak menghargai waktu makan malam sehingga menimbulkan gangguan makan yang cukup negatif, dalam arti mereka sering makan junk food dengan kandungan lemak tinggi dan sedikit nutrisi di luar rumah.
Sekarang, semua keluarga perlu menekankan pentingnya makan malam sebagai waktu untuk bersama, makan makanan yang sehat dan seimbang berdasarkan hidangan pertama, hidangan kedua, dan hidangan penutup.