Ini adalah resep ringan yang sangat sederhana untuk dibuat, kaya dan membutuhkan sedikit elemen. Anda dapat membuatnya dengan cepat dan memakannya kapan saja baik saat makan siang atau makan malam, juga dalam jumlah yang lebih kecil Anda dapat menggunakannya sebagai starter sebelum hidangan apa pun.
Sekarang, panekuk lobak dan labu ringan ini ideal untuk semua orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau rencana pemeliharaan karena jika Anda memasukkannya dalam jumlah yang tepat, itu hanya akan memberi Anda jumlah kalori minimum.
Bahan:
"300 gram. chard.
"300 gram. labu.
" 1 butir telur.
»1 cangkir susu skim.
" Tepung.
»1 sendok makan minyak zaitun.
»Mentega ringan.
" Garam.
" Lada.
" Oregano.
Persiapan:
Pertama, Anda harus merebus lobak dan labu secara terpisah, setelah dingin Anda harus memprosesnya dan menempatkannya dalam wadah besar. Anda harus menambahkan telur, susu skim, minyak zaitun, garam, merica, dan oregano secukupnya dan campur semua elemen dengan baik.
Kemudian Anda harus memasukkan jumlah tepung yang diperlukan sampai Anda mencapai konsistensi adonan pancake. Terakhir, Anda harus memasak persiapan di kedua sisi dalam wajan panas dengan sedikit mentega ringan. Anda bisa memakannya sendiri atau mengisinya sesuai selera.
berapa banyak kalori yang dimiliki makanan itu ???