Ini adalah resep ringan yang sangat kaya dan mudah disiapkan, pada dasarnya dibuat dengan ayam dan labu. Sekarang, Anda bisa memakannya kapan saja sepanjang hari, sangat ideal bagi mereka yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan atau melakukan perawatan.
Jika Anda bertekad untuk membuat dan mencoba kue ayam dan labu ringan ini, penting bagi Anda untuk menghormati semua elemen yang dikandungnya sehingga menjadi resep yang ringan, Anda juga harus mengontrol jumlah kue yang Anda makan karena jika Anda melebihi Anda akan memasukkan kalori lebih banyak.
Bahan:
> 1 ekor ayam tanpa tulang.
> 2 kilo labu.
> 3 bawang.
> 1 daun bawang.
> 1 paprika hijau kecil.
> 2 siung bawang putih.
> 40 gram. mentega ringan.
> 100cc. susu skim.
> Keju parut ringan.
> garam.
> Oregano.
> Semprotan sayuran.
Persiapan:
Pertama Anda harus mencuci ayam dan memasaknya di oven atau wajan, setelah dingin Anda harus memotongnya menjadi potongan-potongan kecil. Di sisi lain, Anda harus mengupas labu dan merebusnya, setelah matang Anda harus membuang airnya, tambahkan garam, mentega, dan susu, lalu tekan dan aduk rata sampai Anda mendapatkan pure yang kental.
Kemudian Anda harus menumis bawang bombay, paprika dan siung bawang putih. Setelah matang, Anda harus mencampurnya dengan ayam dan membumbui dengan garam dan oregano. Dalam nampan yang sebelumnya ditaburi semprotan sayuran, Anda harus meletakkan campuran ayam terlebih dahulu, lalu menutupinya dengan pure dan menaburkan keju parut. Masak dalam oven sedang selama 35 menit dan sajikan panas.