Ini adalah resep ringan yang sangat mudah dibuat yang dapat Anda buat dalam waktu yang sangat singkat dan yang membutuhkan jumlah elemen minimum, pada dasarnya dibuat dengan lobak dan ayam. Sekarang, Anda bisa memakannya kapan saja, baik saat makan siang maupun makan malam.
Resep untuk chard dan ayam orak-arik ringan ini secara khusus disiapkan untuk semua orang yang mempraktikkan diet untuk menurunkan berat badan atau pemeliharaan karena jika Anda memasukkannya dalam jumlah yang tepat, itu akan memberi Anda jumlah kalori minimum.
Bahan:
> 3 ikat chard.
> 1 siung bawang putih.
> 1 bawang besar.
> 1 ayam tertinggi.
> garam.
> lada.
> Oregano.
> Minyak zaitun.
Persiapan:
Pertama, Anda harus mencuci daun lobak dengan hati-hati dan memotong batangnya, merebusnya, membiarkannya dingin dan akhirnya membuang sisa airnya. Di sisi lain, Anda harus memotong ayam menjadi potongan-potongan kecil dan menumisnya dalam panci yang sebelumnya dilumuri minyak zaitun.
Dalam wajan Anda harus menumis bawang putih dan bawang merah, potong sangat kecil. Setelah matang Anda harus menambahkan chard cincang dan potongan ayam tumis dan aduk rata. Terakhir, Anda harus membumbui dengan garam, merica, dan oregano dan masak selama 20 menit.
Saya menyukainya .. dan terlihat sangat enak dan sehat ... saya akan membuatnya !!!!!!… =)