Resep ini dirancang sangat sederhana untuk dibuat, sehat, yang membutuhkan jumlah elemen minimum dan dapat Anda buat dalam waktu yang sangat singkat. Ini pada dasarnya dibuat dengan 3 sayuran, kacang polong, wortel dan jagung dan beberapa bumbu dan elemen karakteristik ringan.
Perebutan kacang polong, wortel, dan jagung ringan ini sangat ideal untuk semua orang yang mempraktikkan diet untuk menurunkan berat badan atau mempertahankannya karena jika Anda memasukkannya dalam jumlah yang tepat, itu akan memberi Anda jumlah kalori minimum.
Bahan:
"300 gram. kacang polong.
"300 gram. dari wortel.
"300 gram. jagung dalam biji-bijian.
" 1 siung bawang putih.
»1 bawang besar.
»1 bodoh hijau kecil.
" Minyak bunga matahari.
" Garam.
" Oregano.
" Lada.
"2 putih telur.
Persiapan:
Pertama Anda harus mengupas wortel, rebus sampai lunak, biarkan dingin dan potong menjadi kubus kecil. Di sisi lain, Anda harus memotong siung bawang putih, bawang merah dan cabai merah dengan sangat halus dan menumisnya dalam wajan panas yang sebelumnya diolesi minyak bunga matahari, Anda harus memasak sayuran sampai empuk.
Setelah sayuran matang, Anda harus menambahkan kacang polong, wortel, dan jagung, aduk rata dan masak selama 15 menit. Terakhir masukkan putih telur dan bumbui dengan garam, oregano dan merica, aduk rata dan masak hingga putihnya matang. Anda bisa memakannya sendiri atau menggunakannya sebagai hiasan.