Berolahraga di air baik untuk persendian. Tambahan, memiliki efek menenangkan dan menenangkan. Untuk alasan itu sangat dianjurkan untuk penderita rheumatoid arthritis.
Setiap orang memiliki daya apung alami di dalam air, yang membantu mendistribusikan berat badan dan mengurangi dampak pada tulang dan sendi saat kita bergerak. Dengan kata lain, lebih nyaman bergerak di air daripada di daratterutama ketika Anda merasakan sakit.
Berolahraga di air dapat membantu mengurangi risiko jatuh pada orang tua. Rahasianya ada pada tekanan air, yang membantu mengembalikan posisi tubuh yang netral. Itu diterjemahkan ke dalam keseimbangan yang lebih baik.
Orang dengan RA merasa lebih baik ketika mereka membawa pelatihan mereka ke kolam renang. Dan itu adalah bantuan dari kekakuan sendi, a pengurangan rasa sakit dan bengkak dan peningkatan fleksibilitas dan rentang gerak.
Meskipun kelihatannya sebaliknya, pelatihan di dalam air sebenarnya sangat menuntut. Mengingat ketahanannya yang lebih besar, menggerakkan anggota badan di air membutuhkan lebih banyak energi dibandingkan dengan udara. Hal ini terlihat dari penguatan otot yang lebih besar dan lebih cepat.
Berenang, berjalan, berlari atau melakukan gerakan aerobik di dalam air memberikan latihan yang sangat lengkap, karena termasuk latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan. Disiplin seperti Aqua Zumba atau Aquaspinning adalah kegiatan yang sangat baik untuk memulai berlatih olahraga di dalam air, karena berkelompok menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.
Alasan kuat lainnya untuk mempertimbangkan hidroterapi adalah bahwa orang dengan rheumatoid arthritis dapat mengalami komplikasi seperti penyakit jantung dan keropos tulang. Dan latihan aerobik dan kekuatan membantu mengurangi risiko mengembangkan kedua masalah tersebut.