Anda mungkin melihat lebih banyak artikel yang berhubungan dengan hipertensi daripada hipotensi. Ini adalah patologi selalu atau sering memiliki tekanan darah rendah. Penting untuk memiliki ketegangan pada tingkat yang baik, karena tidak terlalu tinggi atau sangat rendah tidak sehat bagi kita.
Jika kita tahu kita memilikinya ketegangan rendah penting untuk mengingat hal ini untuk menghindari pusing, hipoglikemia, kita sering makan, mengontrol perubahan suhu yang tiba-tiba dan melakukan olahraga ringan.
Ketika tekanan darah jauh lebih rendah dari biasanya kita berbicara tentang hipotensi. Banyak orang menderita terus menerus, dan lebih lagi jika mereka berada dalam situasi panas atau stres.
Gejala tekanan darah rendah
- Kelemahan
- Mual
- Muntah
- Pusing
- Cansancio
- Mengantuk
- Berkeringat
- Pucat
- Apatis
Penyebab tekanan darah rendah
- Kerusakan tiroid.
- Tekanan dan kelelahan.
- Tingkat rendah gula darah
- Diet rendah kalori, protein, vitamin C atau vitamin kelompok B.
- Menjadi tidak sehat secara emosional.
- Efek samping dari beberapa perawatan dan obat-obatan.
- Perubahan jantung
Pengobatan alami untuk tekanan darah rendah
Jika kita termasuk orang yang mudah pusing, gula darah rendah atau mual, pasti kita mengalami tekanan darah rendah. Ada beberapa solusi alami yang bisa kita lakukan tanpa komplikasi agar tetap sehat dan kuat.
- Kita harus makan seimbang, Kita tidak boleh menyalahgunakan makanan dan kurang jika itu berbahaya bagi kesehatan kita.
- Anda tidak harus pergi berjam-jam tanpa makan, kita harus makan dalam jumlah kecil berkali-kali.
- Yang ideal adalah untuk menambah diet kita jus buah dan sayuran alami dan smoothie.
- Aadir más kacang-kacangan dan biji-bijian utuh untuk diet kita.
- Seharusnya tidak menyalahgunakan garam tetapi juga tidak sepenuhnya menghilangkannya dari diet kita.
- Kita harus menemani hari kita dengan banyak air, konsumsilah di antara waktu makan.
- Anda harus berlatih olahraga setiap hariJika Anda tidak punya waktu, kita harus bisa berjalan selama 45 menit.
- Dianjurkan untuk tidur dengan kepala sedikit ditinggikan.
- Seharusnya tidak membuat gerakan tiba-tiba, ini bisa membuat kita pusing atau mual.
- Kita harus mengendalikan suhu dan tidak memiliki panas yang berlebihan.
Ini adalah beberapa panduan yang harus diikuti untuk menjaga tekanan darah Anda tetap tinggi dan tidak membiarkannya turun.