Tahukah Anda bahwa bulan pertama adalah kunci dalam diet penurunan berat badan? Mulai menurunkan berat badan dengan kaki kanan bisa menjadi jaminan kesuksesan jangka panjang.
Dan apakah itu hasil langsung sangat memotivasi di semua bidang, termasuk penurunan berat badan. Sebaliknya, menghabiskan satu bulan untuk diet dan berolahraga tanpa tercermin dalam skala dapat menyebabkan pengabaian.
Karena alasan itulah disarankan untuk sedikit lebih ketat selama dua minggu pertama. Tujuannya adalah untuk menghasilkan dorongan yang baik untuk rencana makan baru yang membantu menggerakkan mesin mental dan fisik.
Untuk ini, penting untuk mengurangi gula dan alkohol. Hindari juga karbohidrat olahan, seperti kue kering, sereal manis, dan roti putih, nasi, dan pasta. Jangan khawatir, itu tidak akan selamanya.
Setelah dua minggu pertama, perkenalkan sejumlah kecil makanan ini kembali ke dalam diet Anda. Hal ini harus dilakukan agar rencana tersebut dapat berkelanjutan dalam jangka panjang. Dan diet ketat tidak berkelanjutan atau tidak dianjurkan untuk bulan-bulan mendatang.
Jika Anda ingin memastikan bahwa makanan "konflik" baris ini tidak membahayakan hasil yang diperoleh selama 15 hari pertama, tetapkan batas yang jelas, seperti jumlah maksimum minuman manis seminggu atau sepotong pizza.
Juga jangan lupa untuk menjadwalkan indulgensi mingguan.. Makan sekali setiap tujuh hari apa yang paling Anda sukai akan memberi Anda banyak kemauan untuk mempertahankan kebiasaan sehat Anda dan tidak menyerah. Termotivasi dan puas adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan kemudian mengantre untuk waktu yang lama.