Ini adalah rejimen diet yang dirancang khusus untuk semua orang yang hanya perlu kehilangan sekitar 1 kilo yang mereka miliki lebih banyak. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dilakukan, ini didasarkan pada asupan telur dadar kentang. Jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda kehilangan sekitar 1 kilo hanya dalam 3 hari.
Jika Anda bertekad untuk menerapkan pola makan ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, membuat telur dadar kentang dalam bentuk ringan, membumbui semua infus dengan pemanis dan membumbui dengan garam seminimal mungkin. , jamu dan minyak. Anda harus mengulangi menu yang dirinci di bawah ini setiap hari saat Anda membuat rencana.
Menu harian:
Sarapan: 1 infus (teh, kopi atau mate), 2 buah dan 1 gelas susu skim.
Makan siang: telur dadar kentang. Anda dapat makan jumlah yang Anda inginkan.
Camilan: 1 infus (teh, kopi atau mate), 2 buah dan 1 roti panggang yang diolesi dengan selai ringan.
Makan malam: 2 cangkir kaldu sayuran buatan sendiri, 1 porsi omelet Spanyol, dan 1 porsi agar-agar ringan.
Sebelum tidur: 1 cangkir teh hijau atau chamomile.