Ini adalah rejimen diet yang akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra, sangat mudah dilakukan dan ideal untuk dipraktikkan saat cuaca panas. Ini terutama didasarkan pada asupan yogurt skim dengan sereal. Jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda kehilangan sekitar 1 kilo hanya dalam 4 hari.
Untuk dapat melakukan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam dan minyak zaitun dalam jumlah minimum. Anda harus mengulang menu yang dirinci di bawah ini setiap hari saat Anda membuat rencana.
Menu harian:
Sarapan: 1 infus dan 1 yogurt rendah lemak dengan sereal.
Setengah amanan: 1 yogurt rendah lemak dengan sereal.
Makan siang: 1 yogurt rendah lemak dengan sereal, 100g. ayam atau ikan dan 1 buah pir atau 1 buah persik.
Pertengahan sore: 1 yogurt rendah lemak dengan sereal.
Camilan: 1 infus dan 1 yogurt skim dengan sereal.
Makan malam: 1 yogurt rendah lemak dengan sereal, 1 porsi salad sayuran pilihan Anda, dan 1 cangkir salad buah.
Sebelum tidur: 1 infus atau 1 gelas jus jeruk atau jeruk bali.
Saya tidak minum susu, apakah susu skim bisa diganti dengan yogurt?