Ini adalah diet berdasarkan asupan telur dadar chard, ini adalah rencana yang sangat mudah untuk dilakukan dan akan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Anda hanya dapat berlatih rencana selama 1 minggu, jika Anda melakukannya dengan ketat akan memungkinkan Anda untuk kehilangan sekitar 2 kilo. Tentu saja, Anda harus membuat omelet chard dalam bentuk ringan.
Jika Anda bertekad untuk menerapkan pola makan ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari dan membumbui infus Anda dengan pemanis. Nah, Anda harus mengulang menu detail di bawah ini setiap hari Anda melakukan diet.
Menu harian:
Sarapan: 1 infus, 1 gelas jus buah jeruk, dan 2 roti panggang dedak kecil yang diolesi keju putih rendah lemak.
Pertengahan pagi: 1 yogurt rendah lemak atau 1 buah.
Makan siang: kaldu ringan, 70g. daging, ayam atau ikan, 2 porsi chard tortilla dan 1
bagian gelatin ringan. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Pertengahan sore: 1 yogurt rendah lemak atau 1 buah.
Camilan: 1 infus, 1 gelas jus buah jeruk dan 2 roti panggang kecil roti gandum yang diolesi selai ringan.
Makan malam: 1 cangkir kaldu ringan, telur dadar chard, dan 1 porsi agar-agar ringan. Anda bisa makan telur dadar chard sebanyak yang Anda inginkan.
Bagaimana cara menyiapkan omelet chard dengan cara yang ringan ???
Bagaimana Anda menyiapkan omelet ringan?
Jangan tambahkan garam, gunakan minyak zaitun (ultra virgin) dan jangan tambahkan tepung
Percayalah kedengarannya seperti itu akan terasa tidak enak tapi tidak super kaya
hanya dengan telur dan sedikit minyak, dalam wajan teflon. Juga tambahkan garam dengan sedikit natrium sebanyak mungkin, dari yang ringan dan menggunakan minyak zaitun atau yang lain yang lebih sehat. Saya pikir itu adalah tortilla ringan
Bisakah Anda mengirimi saya beberapa resep untuk diet penurunan berat badan yang efektif! Saya berusia 19 tahun dan berat saya hampir 100 kilogram, tidak masalah jika penurunannya lambat, saya hanya ingin mendapatkan kembali berat badan saya yang normal. Terima kasih
Luisa menghilangkan dari elemen fundamental lain dalam diet Anda yang harus Anda masukkan sebagai dasar utama adalah konsumsi gandum, baik saat sarapan sangat penting, makan siang atau makan malam ditambahkan ke sup Anda. Sangat enak disiapkan di pagi hari, Anda merebus air kurang lebih 300cc saat ramuan ini Anda menambahkan 1 sendok makan rami dan kismis) opsional) pemanis dan sekitar 5 sendok makan oatmeal atau sampai kental, Anda merebusnya selama beberapa menit dan itu saja. oatmeal sangat baik, menyerap lemak dan membantu Anda dengan kolesterol. Ini juga merupakan teknik yang baik untuk memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis atau makanan penutup. Anda dapat menyiapkannya dengan seribu cara dan menambahkan buah-buahan yang Anda inginkan, seperti stroberi, pisang, apa pun yang Anda suka. Anda juga dapat memilih oatmeal instan untuk persiapan dingin, seperti mengonsumsinya dengan jus jeruk atau susu. jangan berhenti melakukannya dan menganggapnya sebagai bantuan sehari-hari itu akan melayani Anda banyak dan memberi Anda kenyang dan banyak energi .... semoga berhasil dan jangan serius melakukan diet tetapi makan sehat dan ambil porsi normal dengan banyak sayuran dan buah-buahan .... Anda bisa ... pelukan dan saya harap itu berhasil untuk Anda
Cara membuatnya hanya tidak menambahkan garam Minyak zaitun ULTRA VIRGIN dan tidak menggunakan tepung
Untuk menurunkan berat badan ... Anda tidak perlu melakukan semua ini. hanya makan semuanya tetapi dalam porsi kecil. Atau cukup lakukan apa yang saya, saya kehilangan 25 kilo dalam 4 bulan, mengesampingkan, makanan yang digoreng atau segala sesuatu yang mengandung minyak. garam atau bumbu lainnya. hanya mencuci buah dan sayuran. mentah atau dimasak, biarkan roti sepenuhnya, itu tidak menambahkan apa pun. makan daging putih. (ayam atau ikan) dan yogurt atau gelatin dari waktu ke waktu.