Ini adalah diet yang sangat sederhana untuk diterapkan dan berdasarkan asupan lentil dan beras merah. Jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda untuk kehilangan kilo ekstra yang sangat mengganggu Anda. Sekarang, ini akan membantu Anda menurunkan sekitar 2 kilo hanya dalam 10 hari.
Untuk dapat menjalankan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam dan cuka balsamic seminimal mungkin. Anda harus mengulang menu detail di bawah ini setiap hari Anda melakukan diet.
Menu harian:
Sarapan: 1 infus dan 1 yogurt rendah lemak.
Pertengahan pagi: 1 buah.
Makan siang: 1 piring dalam salad lentil dan nasi merah, 100g. ayam, daging atau ikan dan 1 infus.
Pertengahan sore: 1 buah.
Camilan: 1 infus dan 2 roti gandum utuh yang diolesi keju atau selai ringan.
Makan malam: salad lentil dan nasi merah dan 1 infus. Anda dapat makan jumlah salad yang Anda inginkan.
Sebelum tidur: 1 porsi agar-agar ringan.
Jika Anda tidak memiliki makanan ringan ... apakah itu = uang tunai?
Anda membuat diri Anda kelaparan dengan diet ini, bukan? Saya perlu makan makanan yang kuat tetapi saya juga melakukan aktivitas fisik, pembentukan otot, dll. Apa yang Anda rekomendasikan?