Ini adalah diet yang dirancang khusus untuk semua orang yang perlu menurunkan berat badan beberapa kilo ekstra yang sangat mengganggu mereka. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dilakukan, ini didasarkan pada asupan roti chard. Jika Anda melakukannya dengan ketat, itu akan memungkinkan Anda kehilangan 1 kilo hanya dalam 5 hari.
Jika Anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, mempermanis infus Anda dengan pemanis dan menyiapkan roti chard dalam bentuk ringan. Anda harus mengulang menu yang dirinci di bawah ini setiap hari saat Anda membuat rencana.
Menu harian:
Saat perut kosong: 1 gelas jus jeruk atau jeruk bali.
Sarapan: 1 infus, 1 roti gandum utuh yang diolesi dengan selai ringan dan 1 yogurt rendah lemak.
Makan siang: kaldu ringan dan 3 chard empanada. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Camilan: 1 infus, 1 roti panggang roti dedak yang diolesi keju ringan dan 1 yogurt rendah lemak.
Makan malam: 1 ham feta, 1 telur rebus, 2 chard patty dan 1 infus.
Sebelum tidur: 1 gelas jus jeruk atau jeruk bali.