Anda telah membuat keputusan untuk pergi liburanTapi liburan macam apa yang sedang kita bicarakan? Mungkin kamu ingin pergi trekking. Pawai yang intens, temukan lanskap baru, singkatnya, visi lain dari alam itu adalah bagian dari lingkungan Anda.
Banyak orang menolak untuk melakukannya hiking karena memang membutuhkan usaha fisik. Sementara tetap benar, semua orang mengalami rasa kesejahteraan, dari penemuan diri. Ini benar-benar kegiatan yang menarik untuk dilakukan tanpa keraguan.
Adalah baik untuk mengetahui bahwa untuk melaksanakan hiking perlu untuk makan sendiri selama pawai. Tubuh membutuhkan bahan bakar yang sangat spesifik untuk memberikan dirinya secara menyeluruh dan dapat melintasi port yang berbeda.
Los karbohidrat o menghidrasi karbon merupakan makanan penting dari pejalan kaki. Ini adalah sumber energi yang penting selama latihan a aktivitas fisika intens. Kami menemukannya dalam jumlah besar dalam produk berbasis sereal, buah, sayuran, beberapa produk susu, kacang-kacangan dan permen.
Sebelum keluar dari berbaris Lebih mudah untuk sarapan yang baik berdasarkan buah, yogurt, sereal, roti dan mentega dan minuman seperti kopi. Di ransel Anda, Anda harus meletakkan sesuatu untuk dimakan untuk camilan di jalan: roti, biskuit, sereal batangan, yang sangat energik.
Bisa juga dibawa dalam tas ransel buah-buahan kering, karena mereka terpelihara dengan sangat baik selama pawai, dan beberapa minum manis. Dengan cara yang sama, itu nyaman hidrat sering dan teratur.
Informasi lebih lanjut - Enam tips untuk mulai berlari