El pepino Ini adalah buah yang akan menemukan asal-usulnya di India, meskipun hal ini tidak pasti. Ini telah dibudidayakan selama 3.000 tahun di Asia barat, dan hari ini adalah salah satu sayuran yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Mentimun telah menjadi bagian dari rezim nutrisi jutaan orang, dan merupakan pelengkap ideal untuk salad dan resep lainnya.
Para peneliti telah menunjukkan bahwa ia memiliki masukan obat sangat penting, dan berdampak positif pada tubuh orang yang sering mengkonsumsinya. Saat ini, mentimun adalah makanan yang sangat penting dalam diet di antara orang-orang yang ingin kehilangan berat, karena berperan sebagai penunjang pelengkap dan meningkatkan kesehatan.
Meskipun demikian, banyak orang yang tidak menyadari khasiatnya dan tidak sering mengkonsumsinya. Hari ini kita akan menjelaskan kekuatannya alat pembersih dan manfaat mentimun untuk kesehatan.
Informasi gizi
20 kilokalori, 95% air, 2,7 gram karbohidrat, 0,69 gram protein, 0,13 gram lemak, vitamin A, E, B6 dan mineral seperti kalium, kalsium, fosfor, magnesium atau zat besi.
Manfaat memurnikan mentimun
Karena itu adalah makanan yang menyediakan sangat sedikit kalori dan memiliki kandungan air yang tinggi, ini dianggap sebagai salah satu pemurni terbaik. Berkat khasiatnya, buah ini meningkatkan kesehatan dan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cara yang efektif dan sehat. Di antara yang utama manfaat pembersih Kami menemukan bahwa mentimun adalah makanan yang merangsang aktivitas ginjal dan mengatur fungsi saluran kemih.
Jumlah seratnya yang signifikan memberikan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori yang berlebihan. Bijinya memiliki sedikit efek pencahar yang merangsang pergerakan usus untuk mencegah sembelit. Ini bertindak sebagai pelindung mukosa lambung usus, berkat komponennya.
Mentimun mengandung berbagai macam fitonutrien sangat baik untuk kesehatan. Ini menyediakan flavonoid, mengandung sejumlah besar vitamin K, yang bertindak sebagai anti-inflamasi dan a antihemoragik. Ini mengandung sejumlah besar vitamin C, yang dikenal karena aksi antioksidannya dan kemampuannya untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini baik untuk kesehatan jantung berkat kontribusi mineral seperti potasium dan magnesium. Kandungan mangannya berkontribusi pada perkembangan tulang.
Ini juga mengandung silika, a mineral penting untuk kesehatan kuku, tulang dan berbagai jaringan tubuh. Komponen antioksidannya memperbaiki kondisi kulit, menghilangkan iritasi dan mengurangi pembengkakan.