Jika Anda adalah salah satu dari mereka yang lebih suka makan tiga kali sehari (sarapan, makan siang, dan makan malam) daripada lima atau enam yang lebih kecil, Anda harus tahu bahwa Anda tidak berkontribusi pada metabolisme bekerja dengan kapasitas penuh.
Dan ketika metabolisme berjalan lambat, lebih sedikit kalori yang dibakar dan oleh karena itu ada lebih banyak peluang untuk menambah berat badan. Di sisi lain, ketika kita melakukan sesuatu untuk mempercepatnya, itu lebih mudah tunggu sebentar dan kehilangan kilo.
Orang yang menghasilkan lima atau enam kali makan kecil setiap hari (sarapan, makan siang, makan siang, camilan dan makan malam) meningkatkan kecepatan metabolisme Anda lebih sering daripada yang karena alasan waktu atau masalah lain hanya tiga kali makan besar.
Ini karena metabolisme mengalami sedikit percepatan setiap kali kita makan, itulah mengapa sangat ideal untuk mempertahankan garis dan menurunkan berat badan membagi kalori yang kita butuhkan setiap hari menjadi lima atau enam asupan.
Perlu dicatat bahwa, menurut dokter, perbedaan dalam kalori yang terbakar Di antara orang-orang yang makan tiga kali dan mereka yang makan lima atau enam itu kecil, tetapi ketika mencoba untuk tidak menambah berat badan, itu bisa menjadi bantuan mendasar jika kebiasaan ini dikombinasikan dengan yang lain seperti berolahraga setidaknya tiga kali seminggu dan memasukkan makanan dari semua kelompok dalam diet, yang dikenal sebagai diet seimbang.