Alam sangat bijaksana dan sering kali tanpa kita sadari ia menyembunyikan pesan tersembunyi yang harus kita pecahkan dengan waktu dan kesabaran.
Tampaknya di dunia tumbuhan warna sangat penting, karena sayur-sayuran dan buah-buahan dengan tone warna yang sama terbukti memiliki kesamaan sifat dan manfaat. Belajar membedakannya dan mengetahui manfaatnya sesuai dengan warna yang dimilikinya.
Kamu harus mencoba makan 5 buah atau sayuran sehariPada orang dewasa itu sudah bisa menjadi tugas yang rumit karena rutinitas kita yang sibuk atau kebiasaan kita, tetapi dalam kasus anak-anak itu bisa menjadi misi yang mustahil. Meski tidak semuanya hilang, tentunya ketika Anda menemukan kekhasan tentang warna, Anda akan melihat sayuran dengan mata yang berbeda.
Warna sayuran
Oranye dan kuning
Ini terdiri dari sejumlah besar antioksidan yang membantu menyehatkan dan melindungi kulit berkat vitamin A. Melindungi kita dari Sinar UVA, dari munculnya kerutan dini dan kulit kendur.
Anda dapat fokus pada makanan berikut:
- Mangga
- Labu
- Wortel
- Persik
- Oranye
- Aprikot
- Tangerine
Merah dan ungu
Mereka membantu kita mengurangi masalah kardiovaskular, menghilangkan zat-zat berbahaya bagi tubuh, menurunkan kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Mereka juga melindungi kulit kita dari sinar ultraviolet dan sengatan matahari. Jangan ragu untuk memasukkan sayuran dan buah-buahan berikut ke dalam diet Anda:
- Bit
- Lombardia
- Tomat
- Cabai merah
- Ceri
- Stroberi
- Semua jenis berry
- Anggur
Blanco
Kita melindungi dari kanker dan mengaktifkan kembali produksi sel darah putih. Selain itu, mereka adalah antioksidan dan mencegah infeksi dengan memperkuat pertahanan tubuh. Mereka mempromosikan produksi enzim pelindung.
Mencegah penuaan, masalah peredaran darah dan kulit, infeksi dan demam.
- Endives
- Mentimun
- Pisang
- Apple
- Buah pir
- Bawang
- Jamur
Hijau
Warna ini dikaitkan dengan sebagian besar sayuran, sayuran, dan sayuran, warna ini menunjukkan warna yang lebih besar jumlah magnesium, komponen yang sangat penting dari kesehatan yang baik. Magnesium terkait dengan relaksasi otot, kekurangannya dapat menyebabkan kelelahan, kram, kejang atau ketegangan otot. Oleh karena itu, jangan tinggalkan sayuran dan buah-buahan berikut ini:
- Bayam
- Brokoli
- Kiwi
- kubis Brussel
- Kacang polong
- Aguacate
Seperti yang dapat Anda verifikasi adalah warna penting dalam makanan dan karena itu, dalam makanan pada umumnya. Kita harus mendandani hidangan kita dengan warna-warna cerah, berapa banyak warna lebih baik karena itu berarti kita akan memberikan tubuh kita manfaat dan khasiat yang besar sehingga kuat dan sehat.