Coklat telah mengalami pasang surut selama bertahun-tahun, dalam banyak kesempatan telah dibicarakan betapa berbahayanya konsumsinya, sementara kemudian dikatakan betapa bermanfaatnya mengkonsumsinya bagi tubuh.
Cokelat adalah makanan terkenal di semua bagian planet ini, digunakan di hampir semua budaya dan tergantung pada jenis coklat yang kita makan, manfaatnya akan lebih atau kurang. Itu diperoleh dari kakao dan yang kita konsumsi tidak lebih dan tidak kurang dari campuran kakao itu dengan gula, meskipun mengandung bahan lain tetapi dalam kadar yang lebih sedikit.
Cokelat dapat berbeda sesuai dengan asal dan proses produksinya, jumlah gula, kakao dan lemak akan bervariasi. Manfaatnya akan tergantung langsung pada jumlah kakao yang dikandungnya.
Semakin banyak kakao, semakin baik cokelatnya dan semakin besar manfaat dan khasiatnya bagi tubuh.
Manfaat coklat
Ini berasal dari Amerika Latin, di Meksiko, meskipun hari ini dapat ditemukan di lebih banyak negara. Saat ini mengkonsumsi coklat dalam jumlah kecil tidak lagi berbahaya bagi kesehatan tetapi juga memperbaiki kondisi umum kita.
Selanjutnya, kami memberi tahu Anda apa yang dapat dilakukan ini untuk kami makanan enak.
- Mencegah peningkatan kolesterol darah dalam tubuh.
- Ini kaya kalori, sehingga dapat membantu kita menambah berat badan jika kita perlu menambah berat badan untuk kesehatan. Itu harus dikonsumsi dalam jumlah sedang sehingga kontribusi kalori dan energi cukup untuk kondisi fisik kita.
- Kaya akan mineral: fosfor, magnesium, zat besi, kalium dan kalsium.
- Ini mengandung zat yang mirip dengan kafein atau theine, itu disebut theobromine dan juga merangsang tubuh.
- Kurangi stres dan kecemasan, meninggalkan kita dengan sensasi yang sangat menyenangkan berkat phenylethylamine. Endorfin alami yang merangsang dan menenangkan suasana hati.
- Kaya akan antioksidan, polifenol dan flavonoidnya Mereka hadir dalam cokelat hitam, yang memberikan lebih banyak kakao ke tubuh. Jadi, kapan pun Anda bisa, pilih varietas ini.
- Ini secara langsung terkait dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular.
- Jika kita mengkonsumsinya dalam jumlah kecil, itu akan mencegah kita dari kecemasan untuk melahap apapun makanan kaya lemak transgenik atau dalam gula rafinasi yang tidak sehat untuk tubuh kita.
- Meningkatkan aliran darah ke dermis, meningkatkan kesehatan kulit berkat bioaktifnya.
- Cokelat selalu dikaitkan dengan peningkatan energi dan fokus mental, ideal untuk orang yang belajar dan membutuhkan lebih banyak konsentrasi.
- Memiliki efek diuretik.
- Meningkatkan kebahagiaan, meningkatkan jumlah serotonin dalam tubuh berkat triptofan, asam amino esensial yang mengatur suasana hati kita.
- Tingkatkan mood kita, mencegah kita dari marah, mengatur suhu tubuh, tidur, nafsu makan dan bahkan meningkatkan libido kita.
- Ini memiliki kontribusi besar dari asam folat, vitamin B9, ideal untuk anak-anak usia tumbuh atau wanita hamil.
- Los susu atau coklat putih, mengandung lebih banyak vitamin A, tetapi juga peningkatan lemak tidak sehat.
- Cokelat melindungi sistem peredaran darah, membantu jantung berfungsi dengan baik.
Makan cokelat bermanfaat bagi kesehatan Anda, selama dikonsumsi dalam jumlah sedang dan terkendali. Sebenarnya, itu adalah premis yang dapat diekstrapolasi ke makanan apa pun, karena kita dapat mengatakan bahwa brokoli sangat sehat tetapi tidak makan 3 kilo brokoli setiap hari.
Kapan pun kita ingin mengonsumsi cokelat untuk meningkatkan kesehatan kita, kita harus mencari yang menawarkan jumlah kakao paling banyak, karena di dalam kakao terdapat manfaat dan khasiat obat.
Beli cokelat berkualitas baik, yang tidak mengandung minyak sawit, karena merupakan unsur lemak yang membuatnya lebih tidak enak tetapi berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Cokelat putih, misalnya, tidak mengandung sejumput kakao karena alasan ini, konsumsinya harus dibatasi pada situasi sporadis.
Cari cokelat di toko khusus dan bermerekSelain rasanya yang berbeda, tubuh Anda akan berterima kasih dalam jangka panjang. Juga, jika Anda secara teratur mengonsumsi cokelat dalam jumlah sedang, Anda akan dapat mengontrol berat badan dan bahkan menurunkan berat badan.
Di sisi lain, Anda pasti telah melihat banyak resep berbahan dasar coklat, baik resep manis maupun gurih bisa dibuat, bahkan untuk dagingnya diglasir, memberikan sentuhan yang berbeda dan eksotis.
Tidak ada yang pahit tentang manis, jadi bagikan dengan keluarga dan teman Anda cokelat yang kaya akan antioksidan, mineral, dan nutrisi yang sehat.