Jika Anda membaca ini, Anda mungkin tertarik untuk belajar makan lebih baik setiap hari, penting untuk mengetahui apa yang kita makan, berapa banyak kalori yang mereka berikan kepada kita dan berapa banyak nutrisi. Sampai hari ini, banyak makanan yang kita makan diproses, diindustrialisasi, dan disalahgunakan.
Tidak baik menyalahgunakan jenis tertentu makanan yang dimasak sebelumnya, Untuk alasan ini, kami memberi tahu Anda beberapa makanan yang tersedia bagi siapa saja dan dapat berbahaya jika disalahgunakan.
Untuk mengontrol apa yang kita makan, kita harus tahu apa yang sebenarnya kita makan, kita harus membatasi asupan kita untuk produk alami, tidak dibuat oleh manusia, rendah kalori seperti buah-buahan, sayuran, ikan putih, daging tanpa lemak atau biji-bijian.
Makanan dengan kalori terbanyak
- Kue-kue industri: produk ini penuh dengan lemak jenuh yang tidak memberikan apa-apa selain kalori kosong, serta gula dan karbohidrat yang cepat menyerap yang tidak membuat kita kenyang. Napoli, croissant, donat, muffin, kue muffin, dll. Semua jenis makanan ini dapat membahayakan kesehatan jantung kita. Mereka biasanya memiliki 600 kalori per 100 gram produk.
- Keripik: tidak masalah jika itu adalah dikantongi atau dibekukan. Keduanya sangat menggemukkan, mempengaruhi kesehatan kita dan banyak orang terus-menerus makan produk jenis ini. Jika Anda membuatnya di rumah, mereka akan lebih sehat, namun, kami menyarankan kentang untuk dipanggang atau direbus. Mereka memiliki 565 kalori per 100 gram produk.
- Minuman ringan manis: setiap gelas bisa mengandung 150 kalori Dan kita semua tahu bahwa kita tidak hanya minum segelas, jadi sangat mudah untuk mengkonsumsi kalori tanpa menyadarinya. Jika kita berpikir tentang soda diet, kita juga harus ingat bahwa pemanis dan produk berkarbonasi dapat menyebabkan kita menambah berat badan. Jadi yang ideal adalah minum alternatif sehat seperti air beraroma, infus atau teh.
- Cokelat putih: coklat jenis ini itu yang bikin tambah gendut Rasanya tidak diragukan lagi, namun tidak akan ada gunanya jika Anda sering mengonsumsinya, karena hampir 600 kalori per 100 gram Mereka bisa membuat Anda gemuk. Untuk menghindari hal ini, lebih baik konsumsi pilihan kakao yang paling murni.