Tentunya Anda telah menemukan diri Anda di situasi ingin menurunkan berat badan Makan sehat namun Anda menemukan bahwa Anda tidak kehilangan semua berat badan yang Anda inginkan atau pada tingkat yang tepat dengan diet yang Anda lakukan.
Ini bisa dihasilkan karena meski makan makanan "sehat" tidak. Ada produk di pasaran yang menipu kita dengan iklan yang menyebar dan kontradiktif. Selanjutnya, kami menamai Anda daftar makanan mereka yang menjadi sasaran agar tidak menyalahgunakannya jika yang kita cari adalah badan skandal.
Makanan yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan dengan benar
Pilihan yang salah dapat menyebabkan berat badan kita bertambah, untuk itu diperlukan perhatian untuk dapat menurunkan berat badan dengan baik.
- Roti multigrain: jenis roti ini disajikan di pasaran dalam banyak versi. Kita harus membaca label dengan baik karena dalam banyak kasuss terkadang mereka menambahkan sereal dan tepung dengan kualitas yang sangat buruk bahwa apa yang mereka akan menyebabkan kita akan menambah berat badan.
- Saus salad: Pada kesempatan ini, sangat praktis untuk membeli vinaigrette industri langsung dari supermarket, namun tidak sesehat yang kita kira. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, buat salad sendiri di rumah dan buat sausnyaTidak ada biaya untuk menambahkan beberapa tetes minyak zaitun extra virgin, lemon, rempah-rempah dan garam.
- Bar sereal: energy bar yang terbuat dari sereal adalah salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi di kalangan atlet dan tidak demikian halnya dengan atlet, dapat membuat diet Anda tidak memenuhi tujuan Anda.
- Muesli atau granola: Meskipun menurut kita ini adalah makanan yang sangat sehat untuk sarapan karena memberi kita banyak energi, kita harus berhati-hati karena memiliki kadar gula dan karbohidrat yang tinggi, bahwa jika dikonsumsi dan tidak kita bakar saat berolahraga, bisa menumpuk dalam bentuk lemak.
- Jus buah kemasan: jus bisa mengandung banyak gula. Jangan malas dan buat smoothiemus buah favorit Anda di rumah, Anda akan melihat bahwa diet Anda tidak akan terganggu.
- Minyak sayurIni biasanya disempurnakan, yang berarti kualitasnya sangat rendah. Baik minyak bunga matahari, minyak sawit atau minyak lobak bukanlah pilihan yang sangat baik jika kita ingin memasak. Coba beli produk yang dibuat dan dibuat dari minyak zaitun, bahwa meskipun harganya sedikit lebih mahal, akan lebih mudah untuk menjaga kesehatan kita dari keranjang belanja.