Konsumsilah dalam jumlah yang disarankan air per hari kira-kira 2 liter pada orang dengan aktivitas sedang dan yang tinggal di iklim sedang dan penting untuk memastikan fungsi tubuh yang tepat. Air yang kita konsumsi pada dasarnya adalah untuk mempromosikan proses penting seperti berfungsinya ginjal, menghilangkan the racun, transit usus, pemeliharaan energi dan fungsi otak yang tepat.
Tapi itu cair diperlukan tidak hanya ditemukan dalam minuman, tetapi juga ditemukan pada makanan tertentu yang ditandai dengan kandungan kalori rendah dan kontribusinya dalam air yang membantu untuk merasa kenyang, terhidrasi dan menghindari retensi air.
Manfaat makanan kaya air
Selain menelan cair Melalui konsumsi air dan minuman lain, tubuh juga menggunakan cairan dari makanan untuk menghidrasi dirinya sendiri dan menjalankan fungsi dasar tertentu. Itu Makanan yang mengandung banyak air memiliki manfaat kesehatan yang besar.
Makanan ini kaya akan air membantu menghilangkan racun dan lemak, berpartisipasi dalam pemurnian tubuh. Stimulasi transit usus membantu perut rata dan tidak kembung. Makanan ini juga membantu untuk memiliki metabolisme makanan yang benar, mendukung produksi kekuasaan dan berfungsinya sistem saraf dengan baik. Mereka juga membantu Anda makan lebih sedikit, karena kandungan seratnya yang tinggi, mereka meningkatkan rasa kenyang.
Demikian juga, makanan ini menyukai yang baik hidrasi dan mereka merangsang berfungsinya organ-organ seperti ginjal. Mereka menyediakan vitamin dan nutrisi bagi tubuh dengan imbalan beberapa kalori.
Semangka, manis dan dengan air
Jika Anda menyukai semangka, Anda akan memperhatikan bahwa itu adalah makanan yang kaya akan air, yang juga berkontribusi pada tubuh serat, gula, antioksidan dan vitamin B dan C. Ini adalah buah dengan banyak manfaat yang dapat dimasukkan ke dalam makanan selama hari-hari terpanas sepanjang tahun.
Nanas, ideal untuk detoksifikasi
Tidak ada rejimen tunggal melangsingkan yang tidak mengandung nanas, karena merupakan makanan yang dikenal sebagai diuretik alami yang sangat baik yang membantu memurnikan tubuh, memberikan dosis cairan, serat dan antioksidan yang baik. Ini tidak diragukan lagi merupakan alternatif yang sangat baik untuk menjaga pola makan yang sehat dan menyediakan tubuh dengan air.
Melon, sangat baik untuk hidrasi
Melon adalah buah khas musim panas lainnya yang kita temukan di antara makanan kaya air, oleh karena itu, ini adalah pilihan yang baik untuk mendinginkan, memuaskan dahaga sambil memberikan Vitamin dan serat yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Ini adalah alternatif yang baik untuk mengisi dengan sedikit kalori.
Mentimun, sempurna untuk menghilangkan racun
El pepino Ini adalah raja perawatan kosmetik yang membantu menghilangkan lingkaran hitam dan kantong di bawah mata, dan berfungsi untuk menguras tubuh karena pasokan air dan kesegaran khasnya. Menambahkannya ke dalam diet dengan salad, krim, atau dimakan sendiri, selalu merupakan keputusan yang baik.
Asparagus, diuretik yang hebat
Dikenal karena sifat diuretiknya yang membantu menghilangkan racunMereka memiliki jumlah air dan serat yang baik yang membantu menyehatkan tubuh, menghidrasi serta menyehatkan karena mereka memiliki sedikit kalori. Ini adalah tanaman yang sempurna untuk memuaskan rasa lapar tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori, itulah sebabnya kami sering menemukannya di rezim yg melangsingkan.