Banyak orang berpikir bahwa pilek atau flu selama bulan-bulan dingin tidak bisa dihindari. Namun, kita tidak boleh mengundurkan diri, karena sebagian besar penawarnya ada di tangan kita. Dan rahasianya tidak lain adalah memperkuat sistem kekebalan agar berfungsi dengan kapasitas penuh melawan serangan eksternal.
Jaga diri dan makan makanan bergizi Di mana Anda tidak melewatkan salah satu dari tiga makanan ini akan menciptakan penghalang dalam tubuh Anda untuk mencegah pilek dan flu ... dan tidak hanya selama musim gugur dan musim dingin, tetapi sepanjang tahun.
Selain mengurangi stres dan membakar lemak, teh hijau dapat membantu mencegah flu. Sebuah penelitian yang dilakukan di Jepang menyimpulkan bahwa anak-anak yang meminumnya enam kali seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk tertular virus daripada yang lain.
Tahukah Anda bahwa memasukkan buah jeruk ke dalam makanan Anda sangat penting untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat? Rahasianya terletak pada kekayaan vitamin C. Triknya: saat makan jeruk dan grapefruits, pastikan untuk tidak menghilangkan kulit putih yang menutupi daging buah, karena di situlah sebagian besar flavonoid ditemukan.
Sifat antivirusnya yang penting membuat jahe menjadi sekutu yang menarik dalam pencegahan pilek dan flu. Ini juga membantu kita pulih lebih cepat jika kita sudah terinfeksi. Memasukkannya ke dalam diet jauh lebih mudah daripada yang terlihat. Tambahkan sepotong ke smoothie buatan sendiri atau hidangan favorit Anda untuk meningkatkan rasanya.