Ini adalah diet yang dirancang untuk mereka yang melakukan olahraga yang disebut bola basket secara profesional. Jika Anda salah satunya, Anda harus melakukan diet seimbang dan bergizi karena Anda memiliki banyak kelelahan fisik. Sangat penting bagi Anda untuk membuat menu terperinci sampai ke huruf.
Anda harus minum air sebanyak mungkin sepanjang hari untuk menghindari dehidrasi, makan 1 jam sebelum latihan dan minum minuman dengan garam tambahan setelah setiap latihan. Sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Contoh menu harian
Sarapan: 1 infus pilihan Anda, 1 yogurt rendah lemak, 2 roti panggang dengan selai ringan dan 1 apel.
Pertengahan pagi: 1 gelas besar smoothie pisang. Anda harus membuatnya dengan susu skim.
Makan siang: 1 piring sup pilihan Anda, daging atau ayam panggang, salad pilihan Anda dan 1 cangkir salad buah.
Tengah hari: 1 gelas besar smoothie persik. Anda harus membuatnya dengan susu skim.
Camilan: 1 kopi dengan susu skim, 3 potong roti gandum yang diolesi keju putih skim dan 1 jeruk bali.
Makan malam: 1 piring sup pilihan Anda, 1 piring mie segar dengan saus filetto, 150g. ikan bakar, salad pilihan Anda, dan 2 buah pir.
Saya perlu tahu segalanya tentang memberi makan pemain bola basket
Halo: Saya ingin tahu apakah Anda dapat memberi tahu saya tentang diet, saya bermain baskt pro Saya tidak dapat melanjutkan diet yang benar karena jadwal saya sebagai berikut
5 pagi bangun
Kelas 8 pagi
9.40 istirahat pertama
11.40 istirahat ke-2
3.20 Keluar kelas
4.00-8.00 malam. Latihan
9.00 malam. Sekolah dan pekerjaan rumah
11.00 tidur
Saya ingin tahu apakah Anda dapat membantu saya karena saya sangat membutuhkannya karena saya juga melakukan latihan pro meskipun saya tidak dapat mencapai berat badan ideal saya.
Saya akan sangat menghargainya.
terima kasih
Saya ingin tahu apakah Anda dapat mengirimi saya informasi tentang mengapa penting untuk memiliki diet sehat untuk pemain bola basket
Hello:
Terima kasih banyak untuk informasi ini. Saya tidak benar-benar tahu bahwa makan sehat itu sangat penting. Saya bermain basket dan ini sangat penting, karena bermain basket tidak mudah untuk dikatakan. Anda harus dalam kondisi yang baik.
Terima kasih noda.
Sampai jumpa, semoga berhasil
Hello:
Terima kasih banyak untuk dietnya yang banyak membantu saya. Saya masih melakukannya, saya bermain basket dan saya harus bugar karena itu adalah olahraga favorit saya banyak, terima kasih banyak.
Sampai jumpa… ..
Saya berharap Anda beruntung.
Hello:
Terima kasih banyak untuk dietnya yang sangat membantu saya. Saya masih melakukannya, saya bermain basket dan saya harus bugar karena itu adalah olahraga favorit saya, terima kasih banyak.
Sampai jumpa… ..
Saya berharap Anda beruntung.
Saya menyalinnya dari atas
Halo: Saya ingin tahu apakah Anda dapat memberi tahu saya tentang diet, saya bermain baskt pro Saya tidak dapat melanjutkan diet yang benar karena jadwal saya sebagai berikut
5 pagi bangun
Kelas 8 pagi
9.40 istirahat pertama
11.40 istirahat ke-2
3.20 Keluar kelas
4.00-8.00 malam. Latihan
9.00 malam. Sekolah dan pekerjaan rumah
11.00 tidur
Saya ingin tahu apakah Anda dapat membantu saya karena saya sangat membutuhkannya karena saya juga melakukan latihan pro meskipun saya tidak dapat mencapai berat badan ideal saya.
Saya akan sangat menghargainya.
terima kasih
halo hanya keria desirles ke jongkok segera diet
Saya hanya ingin tahu apakah mereka dapat membantu saya karena saya berlatih olahraga
basket saya ingin mencapai berat badan ideal saya
Nah, ada apa dengan semua orang yang menanyakan nama belakang mereka sama hanya dengan mereka oq.
eee duniawi saya butuh diet lengkap tolong minimal 1 minggu kalau bisa ada suplemen atau vitamin yang lebih baik
Saya 1.90
17 tahun
78 kg
set 2
Saya akan menghargainya, terima kasih banyak
Halo: lihat, saya tidak bermain bola basket tetapi saya ingin bermain, saya menimbang banyak, tidak terlalu banyak tetapi saya menimbang dan saya menimbang 30 Saya ingin menurunkan berat badan karena ibu saya memberi tahu saya bahwa saya melakukan banyak olahraga dan saya makan buah-buahan maka itu akan banyak membantu saya menjadi baik tetapi tidak mudah jika Anda menimbang dengan cara ini karena Anda harus menurunkan berat badan dan berolahraga makanan yang mengatakan lli sangat baik
halo baik Saya ingin melakukan diet selama seminggu penuh. Saya bermain basket, saya mengukur 1,82 dan berat 82kg.
Saya ingin meningkatkan ketahanan saya dalam permainan yang biasanya saya jalankan di akhir pekan tetapi saya pikir saya makan dengan buruk jadi tolong saya perlu diet untuk meningkatkan aspek-aspek ini.
Saya berharap jawaban terima kasih banyak!!
Saya menyukai diet yang mereka rekomendasikan. Sesuatu yang sangat mirip adalah apa yang telah saya lakukan selama 6 tahun saya melakukan Basket
Mereka tidak memberi saya waktu untuk makan semua makanan itu ... tapi itu melayani saya Terima kasih banyak
Halo, diet yang mereka usulkan menurut saya baik-baik saja, tetapi saya telah bermain basket selama 9 tahun dan tidak pernah dalam hidup saya melakukan diet yang begitu mahal…. dan hari ini fisik saya sempurna saya tinggalkan diet lain yang lebih nyaman dan lebih hemat dari itu…..
sarapan:
-1 gelas susu skim + 3 roti panggang laktal dengan selai ringan, lalu buah pilihan Anda!
tengah hari:
- Yoghurt dengan sereal atau buah pilihan Anda (lebih sedikit pisang dan anggur yang dimakan seminggu sekali)
makan siang:
-daging merah atau ikan dengan salad yang enak dengan banyak sayuran
pertengahan sore:
- smoothie buah pilihan Anda! atau 1 buah (pisang diulang seminggu sekali)
camilan:
- segelas susu skim + 3 roti panggang dengan selai ringan + buah
Makan malam:
- sepiring mie segar dengan tuna atau pasta pilihan Anda!
. penting:
-Sebelum makan (makan siang, makan malam) ambil kaldu ringan atau dua gelas air!
Terima kasih banyak atas informasinya, itu sangat membantu saya dan saya memiliki lebih banyak kinerja dalam kegiatan olahraga saya! Terima kasih banyak artikel ini sangat bagus dan menarik!
Halo Saya ingin tahu diet untuk tidak menurunkan berat badan karena saya kurus jika bukan diet yang membuat saya lebih tampil di lapangan. Karena ketika saya meninggalkan kuartal pertama, saya selalu keluar membusuk karena saya kekurangan gula ... dan sebenarnya, saya suka bola basket, saya memainkannya selama lebih dari 3 tahun tetapi ini tidak pernah terjadi pada saya baru-baru ini, itu terjadi pada saya di setiap pertandingan.
Hai, saya Matias, saya 13 tahun, saya 1.77; massa saya adalah 72Kg. ; dan saya bermain basket dan saya berharap jika seseorang bisa memberi saya diet yang saya sertakan setiap hari dalam seminggu. Karena saya memiliki daya tahan yang lebih buruk, saya pikir itu tidak cukup, karena saya memainkan hampir seluruh permainan dan saya membutuhkan lebih banyak perlawanan, saya akan menghargainya.
sangat bagus, dan sangat sibuk !!!!! <3
Halo nama saya Orlando Saya berusia 19 tahun tinggi badan saya 170 cm
dan saya ingin mengukur sekitar 210 cm atau 220 cm dan saya ingin tahu apakah Anda dapat membantu saya
atau jika Anda dapat meresepkan saya sesuatu yang baik
Saya menantikan tanggapan Anda
Halo, saya ingin Anda membuatkan saya diet untuk anak laki-laki berusia 14 tahun dan berat 55kg, dia perlu menambah berat badan untuk tampil lebih baik dalam pertandingan
betapa menariknya diet untuk menjaga pola makan ideal anda
Halo, nama saya Julio, saya telah bermain basket selama 5 tahun tetapi saya merasa saya harus lebih meningkatkan kinerja saya karena saya ingin diet, saya berusia 13 tahun, saya 1,65 dan berat saya 45Kg
Halo, mengenai diet ini menurut saya sesuatu yang buruk karena setiap hari mengkonsumsi hal yang sama kita dapat mengesampingkan makanan penting dan selama melakukan diet kita bisa sangat lelah karena kita tidak memberi makan tubuh kita berbagai makanan yang diperlukan, diet harus bervariasi, dan lebih banyak lagi jika Anda seorang atlet dengan banyak aktivitas fisik
Halo, saya ingin Anda merekomendasikan diet serupa karena saya tidak dapat mengikuti ini karena jadwal saya yang tidak memungkinkan saya untuk menyiapkan makanan, jadi jika itu tidak masalah, saya ingin mereka memberi tahu saya diet serupa tanpa makan yang memakan waktu lama. untuk mempersiapkan (jam saya adalah anak sekolah dari 7:30 hingga 4:30, jadi jika Anda dapat memperhitungkannya, itu akan sangat bagus) Terima kasih
Halo, nama saya Kevi, saya berumur 21 tahun, tinggi saya 2.5 meter, saya bermain selama 4 tahun.
bisakah Anda memberi tahu saya% dari basqued sebagai protein, karbohidrat dan seratnya?