Ini adalah rejimen diet yang dirancang khusus untuk semua orang yang, untuk alasan yang berbeda, baik fisik atau emosional, menderita gangguan yang dikenal sebagai sembelit. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dilaksanakan, yang dapat dipraktikkan oleh siapa saja dan melakukannya selama yang mereka inginkan.
Untuk dapat mempraktikkan diet ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak mungkin setiap hari, bumbui makanan Anda seminimal mungkin dengan garam, rempah-rempah dan minyak bunga matahari dan permanis semua infus Anda dengan pemanis atau minum pahit. .
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 gelas jus jeruk, 1 infus dan roti gandum atau dedak.
Pertengahan pagi: 1 porsi kolak plum.
Makan siang: telur dadar dengan nasi merah dan sayuran pilihan Anda dan buah-buahan.
Pertengahan sore: 1 yogurt rendah lemak dengan 1 sendok makan dedak.
Camilan: 1 gelas jus jeruk bali, 1 infus dan biskuit dedak.
Makan malam: daging, ayam atau ikan, kacang-kacangan dan pure buah.
Sebelum tidur: 1 cangkir teh chamomile dan boldo.