Untuk memiliki kulit Lebih muda dan kencang, kami praktis selalu menggunakan berbagai jenis perawatan kecantikan yang memungkinkan kami untuk memberikan nutrisi untuk dipulihkan.
Namun, selain produk-produk ini untuk penggunaan kulit, penting untuk menambahkan nutrisi ke dalam makanan, yang, berkat komposisi nutrisinya, membantu mengurangi proses penuaan prematur yang disebabkan oleh radikal bebas.
Meskipun paparan kontaminasi ambiental Karena sinar UV adalah penyebab utama munculnya kerutan, perlu diketahui bahwa yang terakhir adalah karena proses oksidasi internal yang terjadi di dalam tubuh.
Untuk alasan ini, kami makanan itu dapat tercermin dalam kualitas kulit, dengan cara yang positif atau negatif.
Alpukat
Konsumsi alpukat memungkinkan untuk melindungi organisme secara internal, merangsang proses regenerasi kulit. Buah pulp hijau ini adalah salah satu sumber alami asam lemak esensial terbesar, serta vitamin A dan E, dan senyawa antioksidan. Sifatnya menghambat kerusakan oksidatif dan bekerja untuk merangsang pemulihan sel, tanpa menimbulkan efek negatif.
Wortel
Sayuran ini merupakan salah satu sumber utama vitamin atau beta karoten, yang tindakan antioksidannya melindungi mata dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas pada kulit. Konsumsi secara teratur wortel berpartisipasi dalam pengurangan bintik-bintik yang disebabkan oleh matahari dan perubahan lain yang mempengaruhi warna alami kulit.
Anggur
itu anggur Mereka multiguna dan dapat dengan mudah ditambahkan ke berbagai jenis hidangan. Kandungan resveratrol yang tinggi menjadikan buah ini sebagai sekutu yang sangat baik untuk mencegah penuaan penyakit Kronik. Perlu diketahui bahwa lebih baik mengkonsumsinya dengan biji, karena yang terakhir mengandung sebagian besar nutrisi penting anggur.