Studi terbaru menunjukkan bahwa makanan dapat meningkatkan kesuburan wanita. Mari kita lihat daftar beberapa makanan yang harus diprioritaskan hamil lebih mudah.
Harus diutamakan susu kaya akan lemak. Minimal mereka harus semi-skim. Susu 0%, menurut para peneliti, akan memiliki efek samping pada hormon wanita dan menurunkan kesuburannya. Konsumsi dua produk susu sepanjang hari akan memiliki dampak positif pada ovulasi.
Makan ikan berlemak seperti mackerel atau tuna sangat ideal untuk meningkatkan kesuburan. Omega 3 adalah lemak yang memiliki banyak manfaat bagi sistem reproduksi, berbanding terbalik dengan lemak jenuh yang akan menghasilkan efek sebaliknya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular ... Keuntungan lain dari omega 3: kekuatannya anti stres, potensi yang sangat menarik ketika mencoba untuk hamil dengan segala cara.
Asam folat, atau vitamin B9, adalah vitamin yang mendukung siklus normal wanita dan karenanya ovulasi. Banyak wanita kekurangannya, sehingga ginekolog meresepkan suplemen asam folat untuk wanita yang ingin memiliki bayi. Untuk meningkatkan kemungkinan menjadi hamil, lebih baik makan makanan tinggi vitamin B9: ragi bir, bayam, kerang, lentil, biji gandum ...