Kacang mete adalah antidepresan alami terbaik di luar sana. Beberapa bahkan membandingkan kekuatannya dengan pertempuran depresi dengan efek obat seperti Prozac, digunakan untuk mengobati penyakit ini.
Asam amino esensial L-triptofan adalah komponen obat ini yang hadir dalam jumlah besar dalam kacang mete. Bandingkan dengan obat-obatan, Anda harus makan beberapa sendok makan sehari untuk melihat efeknya, yang juga memerlukan lebih sedikit efek samping yang tidak diinginkan. Asam amino ini menghasilkan serotonin, zat yang meningkatkan suasana hati dan yang menyebabkan kekurangan depresi.
Jahe
El jahe Ini mengandung capsaicin, zat yang merangsang produksi endorfin, salah satu hormon kebahagiaan. Endorfin adalah rantai kecil protein yang disebut neuropeptida dan yang dilepaskan di sumsum tulang belakang. Oleh karena itu mereka adalah obat penghilang rasa sakit alami tubuh yang bisa jauh lebih efektif daripada obat penghilang rasa sakit tertentu yang dijual di apotek, terutama karena mereka tidak membebani hati, yang bertanggung jawab untuk mengubah obat.
itu endorfin mereka menghasilkan perasaan ketenangan, kesejahteraan, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan suasana hati. Mereka juga mengimbangi tingginya tingkat adrenalin yang dikombinasikan dengan kecemasan.
Untuk menikmati endorfin yang dihasilkan oleh asupan jahe, jangan ragu untuk menggunakan produk ini sebagai bumbu masakan Anda. Salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsinya adalah dalam bentuk infus.
cabe rawit
El merica pada umumnya, dan khususnya cabai rawit mengandung capsaicin, seperti jahe dan mendukung produksi endorfin dengan semua manfaat yang terkandung di dalamnya. Namun, makanan yang kuat dan pedas ini tidak dapat dikonsumsi sendiri, tetapi mengetahui kekuatan anti-depresinya, dapat digunakan sebagai bumbu masakan.
Biji-bijian dan minyak kaya omega 3 omega
Los asam berlemak dikenal sebagai omega 3 membantu menjaga keseimbangan mental dan mencegah depresi. Mereka bahkan dapat membantu dalam pengobatan kondisi kejiwaan tertentu berkat efeknya yang besar pada otak.
Sumber utama omega 3 Mereka adalah ikan berlemak, tetapi jika Anda tidak ingin makan protein hewani, Anda dapat beralih ke biji-bijian, terutama biji-bijian rami, atau minyak kedelai dan kenari.
Ganggang Chlorella
El ganggang chlorella Ini adalah ganggang air tawar yang kekuatan antidepresannya ditemukan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Western di Australia. Sekelompok pasien yang menderita depresi Parah menelan chlorella selama beberapa hari dibandingkan dengan kelompok lain yang tidak meminumnya. Di akhir penelitian, kondisi orang yang mengonsumsi alga membaik secara nyata.