Dengan datangnya tahun ajaran baru, inilah saatnya untuk melanjutkan kebiasaan makan yang baik tanpa menghilangkan sedikit makanan manis. Mari temukan beberapa Makanan yang merupakan sekutu yang baik untuk lini Anda dan mempertahankan berat ideal dan mudah diintegrasikan ke dalam menu koran.
Diet bijaksana berkat buah-buahan dan sayuran ringan light
Meringankan secara alami dalam kalori, buah dan sayuran tertentu cocok untuk diet melangsingkan. Aprikot direkomendasikan untuk daging vitaminnya, kaya akan potasium dan serat. Ini dapat dicicipi secara alami, dalam kolak, atau dalam salad yang lezat. Aprikot hampir tidak memiliki 47 kalori dalam setiap 100 gram. Kandungannya yang tinggi di pektin menjadikannya makanan yang ideal untuk memuaskan rasa lapar sementara kandungan potasium yang signifikan membantu memerangi retensi air. Hal yang sama berlaku untuk melon.
Bahan-bahan lezat dari salad lukisan dinding, melon memiliki indeks kalori yang cukup rendah, 48 per 100 gram, dan menawarkan rasa yang kaya tanpa mengakibatkan penambahan berat badan. Dengan 10 kalori yang sangat kecil per 100 gramnya, tomat tidak diragukan lagi adalah juaranya sayuran yg melangsingkan. Selain nada warna-warni yang dibawanya ke hidangan, buah ini dapat dikonsumsi dengan berbagai cara. Dalam saus, salad, dalam sup, tomat cocok untuk membuat semua jenis hidangan, selain menyediakan sejumlah besar vitamin C.
Protein hewani
Makan dengan cara yang seimbang dimungkinkan dengan makanan tertentu yang kaya protein hewani. Itu ayam itu peringkat dalam paket terkemuka dengan 130 hingga 200 kalori per 100 gram. Ini adalah konsentrat protein tanpa lemak, zat besi, vitamin B, seng. Daging ini sangat mudah dicerna dan sangat ideal untuk rezim melangsingkan. Pecinta makanan laut harus memilih udang. Selain kepala yang mengkonsentrasikan kolesterol dan lemak, krustasea adalah makanan pembakar lemak yang sempurna karena kandungannya yang tinggi. vitamin B3 yang membantu membakar lemak. Ini juga merupakan makanan anti-penuaan, kaya akan selenium dan protein.