Kami telah mendengar ini berkali-kali, penting untuk banyak minum air. Air lebih disukai daripada jus atau susu, air memurnikan tubuh tanpa menambahkan bahan atau elemen lain ke tubuh. Makanan harus dibagi menjadi 5 atau 6 porsi sepanjang hari, sarapan itu adalah makanan yang paling penting dan makan malam harus yang paling ringan.
Tidak pernah disarankan untuk tinggal bersama hambreTapi jangan mengisi perut Anda terlalu banyak juga. Jika Anda memiliki kemungkinan untuk selalu makan makanan segar, itu harus dilakukan. Dalam hal ini, Anda harus berhati-hati dengan mencuci Makanan sebelum menelannya untuk menghindari penyakit dan bakteri yang ada.
Gabungkan daging y pescado dalam diet karena keduanya diperlukan, tetapi selalu berusaha untuk memilih yang paling sedikit lemaknya. Protein sangat penting untuk menjadi bugar. Beberapa hari dalam seminggu Anda dapat memilih makanan tanpa daging atau ikan dan pilih polong-polongan, sumber protein, nutrisi, dan vitamin yang sangat baik.
itu buah-buahan y sayuran Mereka sangat penting dan Anda harus mencoba meminumnya setiap hari, selalu dipotong-potong dan menghindari jus. Tidak disarankan untuk meninggalkan produk susu, yang sangat penting, terutama di Mujeres. Keju rendah lemak, susu skim, dan yogurt tidak boleh dilewatkan dalam diet agar bugar.
Garam yang tepat harus digunakan. Untuk menghindari hidangan hambar, Anda bisa menggantinya dengan sal memasak bumbu lainnya. Bawang putih adalah makanan yang, selain resep penyedap, sangat sehat untuknya. tubuh karena ini adalah pembersih yang kuat. Bahan ini berada di urutan teratas daftar makanan dengan khasiat penyembuhan yang tidak boleh dilewatkan dalam a rezim.
Dan untuk menyelesaikannya, biarkan dirimu terbawa oleh intuición. Jika suatu hari Anda membiarkan diri Anda terbawa oleh godaan dan Anda makan banyak kaloriJuga tidak nyaman untuk mendramatisir. Hal lain adalah bahwa ini sering terjadi, maka itu mungkin berarti bahwa rejimen Anda tidak beradaptasi dengan baik dan Anda memerlukannya bergizi yang tidak Anda konsumsi.