El yogurt bisa sangat bermanfaat untuk dikonsumsi kapan saja Dan cara yang paling kita sukai, dapat digunakan dalam banyak resep, sebagai makanan penutup atau sebagai hidangan utama. Sebagai pengganti mayonaise atau sebagai dressing.
Sifat dan kegunaan yoghurt
Yoghurt berasal dari fermentasi susu, tetapi dapat ditegaskan bahwa sifat yogurt lebih besar karena orang yang tidak toleran laktosa dapat makan yogurt tanpa banyak komplikasi perut, karena yogurt adalah pencernaan yang sangat baik.
Di dalam yogurt ada lebih dari 100 juta bakteri hidup dengan banyak Vitamin B dianggap melawan semua virus dan infeksi.
Selain itu, yogurt menstabilkan flora usus dan mikroorganisme sistem pencernaan, karena bakterinya mengubah laktosa, yaitu, gula susu menjadi asam laktat, yang mencegah perkembangan bakteri berbahaya di usus dari penguraian makanan.
Jika kita mengonsumsi yogurt, kita akan membantu nutrisi untuk diasimilasi dengan lebih baik, penyerapan lemak dan memerangi kemungkinan episode sembelit atau diare. Menurunkan kolesterol dan mengurangi efek samping antibiotik.
Selain itu, mengandung magnesium, fosfor dan magnesium, mineral penting untuk menjaga kekuatan tulang kita.
Memperbaiki kulit kita, itu digunakan sebagai bahan utama dalam berbagai krim dan masker alami yang dapat diterapkan untuk semua jenis kulit, terutama yang paling kering. Selain itu, asam laktat memberikan kekuatan pengelupasan yang sempurna untuk menghilangkan sel-sel mati dari kulit kita.
Ini adalah makanan yang tidak dapat absen dari diet kita, termasuk dalam diet penurunan berat badan dan penambahan berat badan, kami merekomendasikan membeli yogurt alami, tidak manis atau manis, karena Anda harus hindari versi ringan karena agar rasanya kaya dan enak, mereka menambahkan lebih banyak gula untuk menutupi kekurangan lemak itu.
Kita bisa buat makanan kaya untuk menemani hidangan apa punEntah saus mentimun, bawang putih, dan merica seperti Tzaiziki atau tambahkan ke saus jamur apa pun atau buat saus lezat untuk salad. Kita hanya perlu membiarkan imajinasi kita menjadi liar.