Ini adalah diet yang dirancang untuk menurunkan berat badan yang dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa memandang jenis kelamin atau usia. Jika Anda melakukannya, Anda harus memiliki ketekunan yang luar biasa dalam mengendalikan jumlah kalori yang Anda makan karena mereka tidak boleh melebihi 950. Ini akan memungkinkan Anda untuk kehilangan 2 kilo dalam 15 hari jika Anda mempraktikkannya dengan benar.
Anda harus minum air sebanyak mungkin, memasak dan membumbui makanan dengan garam, jus lemon dan minyak zaitun dalam jumlah minimum dan mempermanis infus dengan pemanis. Anda dapat memodifikasi beberapa makanan yang dirinci dalam menu selama masih dalam parameter rezim.
Menu harian
Sarapan: 1 infus pilihan Anda dan 1 potong roti tawar yang diolesi selai ringan.
Pertengahan pagi: 1 yogurt rendah lemak.
Makan siang: 1 cangkir kaldu sayuran ringan, 1 piring salad nasi, selada, tomat, kacang polong dan bawang bombay, dan 1 apel.
Pertengahan sore: 1 yogurt rendah lemak.
Camilan: 1 infus pilihan Anda dan 3 kerupuk nasi yang diolesi keju putih muda.
Makan malam: 1 cangkir kaldu sayuran ringan, 150g. ayam, daging tanpa lemak atau ikan, 1 porsi salad sayuran mentah pilihan Anda dan 1 buah pir.
Halo saya butuh bantuan Anda berat 106 kilo saya 1.46 Saya butuh bantuan Anda