Ini adalah diet yang rumit bagi mereka yang perlu menurunkan beberapa kilo, dapat dilakukan oleh siapa saja yang memiliki kondisi kesehatan yang optimal. Jika Anda melakukannya, Anda harus mengontrol kalori yang Anda makan karena tidak boleh melebihi 600. Ini akan memungkinkan Anda untuk kehilangan 3 kilo dalam 8 hari jika Anda melakukannya dengan ketat.
Anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, membumbui makanan dengan garam dan minyak bunga matahari dalam jumlah minimum dan mempermanis infus dengan pemanis. Disarankan agar Anda melakukan beberapa jenis aktivitas fisik untuk membakar lemak dan dengan demikian menurunkan berat badan lebih cepat.
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 infus pilihan Anda (teh, kopi, atau teman masak) dan 50g. keju untuk salut.
Pertengahan pagi: 1 gelas jus buah jeruk.
Makan siang: 1 piring besar sup sayuran buatan sendiri dan 1 cangkir salad buah buatan sendiri.
Pertengahan sore: 1 yogurt rendah lemak.
Camilan: 1 infus pilihan Anda (teh, kopi, atau teman masak) dan 2 roti panggang ringan yang diolesi selai ringan.
Makan malam: 1 cangkir kaldu ringan, 150g. ayam, daging atau ikan, 1 porsi salad sayuran mentah pilihan Anda dan 1 porsi buah pilihan Anda.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda (teh, kopi atau pasangan yang dimasak).
HARI INI ADALAH HARI 1 DAN SAYA MULAI DENGAN DIET 600 KALORI SAYA PUNYA SATU MINGGU. SAMPAI JUMAT DEPAN SAYA INGIN KEHILANGAN SEBANYAK MUNGKIN KARENA SAYA INGIN BERHENTI MAKAN BESI AKAN TANTANGAN. DAN LAKUKAN SEMUANYA DENGAN BENAR. KELUAR DARI COOKIES DAN GELAS SUSU DI PAGI HARI DAN KELUAR DARI FLANES SEBELUM BANGUN DAN KELUAR DARI KEDUA COKLAT. SAYA AKAN DIBERIKAN SETIAP MINGGU DENGAN SELURUH COOKIES. TAPI SAYA TIDAK AKAN BERHENTI OLAHRAGA DAN SAYA AKAN MENGENDALIKAN MELAKUKANNYA DENGAN BENAR. BERAT SAYA SEKARANG 89K DAN SAYA INGIN TURUN 2 ATAU 3 KIL DARI HARI INI.