Ini adalah diet yang dirancang khusus untuk mereka yang perlu menurunkan banyak kilo. Ini adalah rencana yang sulit untuk dilakukan karena Anda akan memasukkan sejumlah kecil makanan, itu akan memungkinkan Anda untuk kehilangan sekitar 5 kilo dalam 10 hari. Tentu saja, Anda harus mengontrol kalori yang Anda konsumsi karena tidak boleh melebihi 450 setiap hari.
Jika Anda bertekad untuk menerapkan pola makan ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum setidaknya 3 liter air per hari, membumbui infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda hanya dengan garam, rempah-rempah dan lemon alami. jus. .
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 infus pilihan Anda, 1 gelas susu skim dan 1 kerupuk nasi.
Pertengahan pagi: 1 infus pilihan Anda dan 1 gelas yogurt skim yang dapat diminum
Makan siang: kaldu ringan atau buatan sendiri, 1 porsi salad sayuran hijau mentah pilihan Anda dan 1 porsi gelatin ringan. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Tengah hari: 1 infus pilihan Anda dan 1 jeruk bali atau mandarin.
Camilan: 1 infus pilihan Anda, 1 gelas jus jeruk dan 1 roti gandum.
Makan malam: kaldu ringan atau buatan sendiri, 70g. ikan, daging atau ayam, 1 porsi sayuran rebus pilihan Anda dan 1 apel atau pir. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda. Anda bisa memotongnya dengan susu skim.