Ini adalah diet yang sempurna untuk Anda jika Anda adalah orang yang perlu menurunkan berat badan yang Anda miliki ekstra dan itu sangat mengganggu Anda. Ini adalah rejimen sederhana untuk dilakukan, ini akan memungkinkan Anda untuk kehilangan antara 2 dan 3 kilo dalam 1 bulan jika Anda melakukannya dengan benar. Anda harus mengontrol jumlah kalori yang Anda masukkan karena tidak boleh melebihi 1850.
Jika Anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini untuk menurunkan berat badan, Anda harus minum air sebanyak mungkin per hari, mempermanis infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam dan minyak zaitun dalam jumlah minimum. Disarankan agar Anda melakukan beberapa jenis aktivitas fisik, lebih disukai aerobik.
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 infus pilihan Anda, 3 kue beras yang diolesi keju ringan dan 1 apel.
Pertengahan pagi: 1 infus pilihan Anda dan 1 cangkir salad buah buatan sendiri.
Makan siang: 1 cangkir kaldu ringan, 150g. ikan atau ayam, 1 porsi salad sayuran mentah pilihan Anda dan 1 porsi gelatin ringan.
Tengah hari: 1 gelas jus buah segar atau ringan dan 1 batang sereal ringan.
Camilan: 1 infus pilihan Anda, 50g. keju untuk salut dan 3 roti panggang meja yang diolesi selai ringan.
Makan malam: kaldu ringan atau buatan sendiri, 150g. daging tanpa lemak dengan 1 porsi salad sayuran mentah pilihan Anda atau 1 mangkuk kecil mie gandum dengan keju ringan parut dan 1 porsi lgiht gelatin. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda. Anda bisa memotongnya dengan susu skim.