Ini adalah diet yang dirancang khusus untuk Anda jika Anda adalah orang yang perlu menurunkan beberapa kilo ekstra. Ini adalah rencana yang sangat sederhana untuk dipraktekkan, ini akan memungkinkan Anda untuk kehilangan antara 2 dan 3 kilo dalam 1 bulan jika Anda melakukannya dengan benar. Tentu saja, Anda harus mengontrol jumlah kalori yang Anda konsumsi karena tidak boleh melebihi 1750.
Jika Anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini untuk menurunkan berat badan, Anda harus minum air sebanyak mungkin setiap hari, mempermanis infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam dan minyak zaitun dalam jumlah minimum. Disarankan agar Anda melakukan beberapa jenis aktivitas fisik.
Contoh menu harian:
Sarapan: 1 infus pilihan Anda, 1 yogurt rendah lemak dengan sereal dan 1 apel.
Pertengahan pagi: 1 cangkir salad buah buatan sendiri.
Makan siang: 1 cangkir kaldu ringan, 150g. ikan atau ayam panggang atau bakar, 1 piring sayuran rebus pilihan Anda dan 1 buah pilihan Anda.
Tengah hari: 1 infus pilihan Anda dan 1 yogurt rendah lemak dengan buah-buahan.
Camilan: 1 infus pilihan Anda, 2 roti panggang dedak yang diolesi dengan selai ringan dan 50g. keju untuk salut.
Makan malam: 1 cangkir sup sayuran buatan sendiri, 100g. daging tanpa lemak yang dipanggang atau dipanggang, 1 porsi salad sayuran mentah pilihan Anda dan 1 porsi gelatin ringan dicampur dengan 1 buah pilihan Anda.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda.