Ini adalah diet yang sempurna untuk Anda jika Anda adalah orang yang perlu menurunkan berat badan ekstra itu, jika Anda melakukannya dengan benar, itu akan memungkinkan Anda untuk kehilangan antara 2 dan 3 kilo dalam 12 hari. Sekarang, Anda harus mengontrol kalori yang Anda masukkan karena tidak boleh melebihi 1450.
Jika Anda bertekad untuk menerapkan pola makan ini, Anda harus memiliki kondisi kesehatan yang sehat, minum air sebanyak-banyaknya setiap hari, membumbui infus Anda dengan pemanis dan membumbui makanan Anda dengan garam, jus lemon, dan minyak zaitun dalam jumlah minimum. .
Menu harian:
Sarapan: 1 infus pilihan Anda, 1 yogurt rendah lemak, dan 2 roti panggang ringan yang diolesi selai ringan
Pertengahan pagi: 1 gelas jus jeruk dan 1 batang sereal.
Makan siang: kaldu ringan, 1 filet hake, 1 sayuran rebus pilihan Anda dan 1 porsi gelatin ringan. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Pertengahan sore: 1 gelas susu skim dengan 2 sendok makan sereal ringan.
Camilan: 1 teh pilihan Anda, 2 roti panggang pilihan Anda yang diolesi dengan keju skim ringan dan 1 buah pilihan Anda.
Makan malam: kaldu ringan, 150g. ayam tanpa kulit atau daging tanpa lemak, 1 porsi salad campuran atau bubur dari 1 sayuran pilihan dan 1 cangkir salad buah buatan sendiri. Anda dapat minum jumlah kaldu yang Anda inginkan.
Setelah makan malam: 1 infus pilihan Anda.